Sit-ups

... zum sexuellen Höhepunkt zu kommen? Besonders erfolgversprechend seien laut den Wissenschaftlern Sit-Ups, Yoga, Pilates, Aerobic, Radfahren, Reiten und Gewichtheben. Warum Frauen einen Orgasmus beim Sport erleben, ist bislang noch vollkommen unklar. Und auch eine Formel, die sich aufs Bett übertragen ließe, gibt es bislang nicht. Für die Frauen der Schöpfung bedeutet das: weiter sporteln! Es ist schließlich im Sinne der Wissenschaft und des ganz persönlichen Spaßes - sowohl im...

... Belastung abfangen.» Der Rücken leiste statische Haltearbeit. Dank Kniebeugen, Liegestützen und Sit-ups brauche es für das Training von Beinen und Oberkörper meist kein Fitness-Studio. «Das kann man auch alles zu Hause machen.»Neben Ausdauer und Kraft zählt beim Skifahren vor allem die Koordination der Bewegungen. «Um das zu trainieren, eignet sich zum Beispiel Tennis - oder auch Slacklining.» Einfacher geht es in den eigenen vier Wänden: Einfach auf ein Bein stellen und die Augen...

... unter seinen Augen, an denen sich unwiederbringlich sein Alter ablesen lässt. Durch tägliche Sit-ups versucht er, seinen Körper wieder in Form zu bringen. Entschlossen schlüpft in seinen besten Anzug, um bei seinem Rendezvous eine gute Figur abzugeben. Bei den Frauen hat er damit aber weniger Glück. Mit dieser witzigen, charmanten Komödie über die Liebeslust und das Älterwerden knüpft der italienische Autor, Regisseur und Darsteller Gianni Di Gregorio an seinen...

... Fitnessprogramm mit Laufen und Radfahren. Außerdem mache ich viel Gymnastik mit Liegestützen und Sit-Ups. Golf spiele ich auch noch. Titel: Hindenburg Regie: Philipp Kadelbach Darsteller: Maximilian Simonischek, Lauren Lee Smith, Greta Scacchi, Heiner Lauterbach, Stacy Keach, Ulrich Noethen, Hannes Jaenicke, Jürgen Schornagel, Christiane Paul, Justus von Dohnányi, Hinnerk Schönemann Sendetermin: Sonntag, 6. Februar, und Montag, 7. Februar 2011, jeweils um 20.15 Uhr, RTL Klicken Sie...

... in dem die Muskeln bis an die Grenzen gebracht werden. Mit einfachen Übungen wie Liegestützen, Sit-ups und Klimmzügen lässt sich der Körper auch in den eigenen vier Wänden stählern. «Gut trainierte Muskeln haben mehrere Vorteile. Je mehr Muskeln wir haben, desto mehr Zucker kann aus der Blutbahn in die Muskelzellen eingelagert werden, was uns wiederum vor Übergewicht und Diabetes schützt», sagt der Sportmediziner. Ein weiterer Vorteil des hochintensiven Trainings ist...

Fettpolster lassen sich nicht gezielt wegtrainieren. Sit-ups stärken zwar Bauchmuskulatur und Bindegewebe, helfen aber nicht direkt beim Abbauen von Bauchfett, erläutert Professor Martin Halle vom Berufsverband Deutscher Internisten in Wiesbaden. Auch der Gang in die Sauna trage nicht zum Abnehmen bei - durch das Schwitzen verliert der Körper lediglich Wasser und Mineralien. Der Schlüssel zum Abnehmen ist die Energiebilanz: Dauerhaft lässt sich das Körpergewicht nur senken, wenn...

... aber schwerwiegenden Lesefehler begangen. Nicht 20 Wiederholungen sind für die Schulterformer, Sit-ups oder Liegestütze angesagt. Nein – es sind 20er-Einheiten. Und diese müssen jeweils dreimal durchgeführt werden. Der liebevolle Hinweis der Autorinnen, «bei den letzten Wiederholungen dürfen die Muskeln ruhig ein bisschen brennen», hätte ich als wörtlich gemeinte Warnung und nicht als nette Erlaubnis verstehen sollen. Bereits nach der ersten Kraftübung, den...

... heißt. Kein Wunder, dass Ronaldo als Gesundheitsfanatiker gilt und seinen Körper trimmt. 3500 Sit-ups macht er angeblich täglich, um seinen Waschbrettbauch in Form zu halten. Seinem Körper und seinem Latin-Lover-Image, dem zuletzt auch Hotel-Erbin Paris Hilton verfiel, hat Ronaldo auch seinen Erfolg als Werbe-Ikone zu verdanken. Etwa mit seiner eigenen Modemarke CR7, deren Namen sich aus seinen Initialen und seiner bisherigen Trikotnummer zusammensetzt. Bei Real wird er diese allerdings...

... leiden. Ab der 20. Woche verzichten Schwangere besser auf gezieltes Bauchmuskel-Training. Sit-ups beispielsweise könnten Verletzungen begünstigen, teilt der Berufsverband der Frauenärzte (BVF) in München mit. Gerade gegen Ende der Schwangerschaft sei es normal, dass die linke und die rechte Muskelpartie sich leicht auseinander bewegten, um dem Kind mehr Raum zu geben. Dabei bleibe eine sehnige Verbindung in der Mittellinie der Muskelgruppe bestehen. «Werden die Muskeln...