Schnellkraft

... weiter über muskuläre Probleme klagen. Mit den Bremsschlitten wurde bei Marco Reus & Co. die Schnellkraft geschult. Tim Wiese, Ron-Robert Zieler und Marc-André ter Stegen nahmen das spezielle Torwarttraining auf - ihr Dreikampf um die zwei Kaderplätze hinter Manuel Neuer ist damit eröffnet. «Es ist sehr anstrengend, aber wir haben auch ein großes Ziel vor Augen», sagte der Gladbacher Reus schwitzend nach der Übungseinheit.Wenn die Dortmunder da sind, «werden wir in die richtige...

... er dann doch darauf und setzte auf pures Adrenalin. «Voltaren macht träge, wir sind eine Schnellkraftsportart», erklärte er.Im Ring war Harting allerdings nichts anzumerken. Er hatte sogar einen ungültigen Versuch an die 70 Meter. «Mit Gegenwind hätten es 70 oder 71 Meter werden können», meinte er. Am 3. Mai 1997 hatte der fünffache Weltmeister Lars Riedel in Wiesbaden mit 71,50 Metern seine persönliche Bestweite erzielt. Harting (69,69) träumt seit Jahren davon, in diesen...

... Krafttraining kann eine Leistungsminderung hervorrufen.» Gerade bei Bewegungen zum Trainieren der Schnellkraft wie dem Gewichteheben sei ein Dehnprogramm kontraproduktiv.«Vor dem Krafttraining sollten Sie maximal ein sehr kurzes und dynamisches Dehnen durchführen», rät der Wissenschaftler daher. «Sie sollten die Muskeln vorbereiten, die Sie auch im Folgenden trainieren wollen, da sich die Durchblutungssituation verbessert und der Muskel sich mechanisch auf eine Anstrengung...

... für den «Boykott» einer Disziplin, die gar nicht auf dem Programmzettel steht.Nicht nur Schnellkraft ist gefragt bei Speerwerfern, sondern auch Geduld. Die Pause vom letzten Wettkampf im Herbst bis zum Freiluft-Start im Frühjahr zieht sich - für de Zordo waren es immerhin acht lange Monate. «Mein letzter Wettkampf nach der WM war am 18. September in St. Wendel», erklärt der Mann aus Bad Kreuznach, der für SV schlau.com Saar 05 Saarbrücken startet.Bis zum 19. Mai müssen sich...

... langfristig mit Sportlern und ist überzeugt, dass man den Kopf genau so trainieren kann wie Schnellkraft und Kondition.In diesen Tagen müsste der Seelendoktor eigentlich Schwerstarbeit verrichten. Der HSV gewinnt kein Spiel, ist Tabellenletzter und die Profis sind verunsichert. «Das Wichtigste ist Diskretion, ich bin nicht der verlängerte Arm des Trainers», betont der gebürtige Saarländer, den der HSV von der Universität Bochum holte. Zuvor hatte Weidig bereits mit der...

... beim Kugelstoßen oder Speerwerfen etwa, ist eine stämmige Statur genauso Grundvoraussetzung wie Schnellkraft und Beweglichkeit. «Gewicht allein ist nicht alles», sagt Sandra Köppen-Zuckerschwerdt. «Wir brauchen Schnelligkeit, Kraft und Technik.» Durch tägliches Training und Stretching hat sich die heute 36-Jährige über ihre gesamte Karriere hinweg diese Wendigkeit bewahrt. Dabei gilt sie mit einem Body Mass Index (BMI) von 77 eigentlich als höchst fettleibig. Professor Ingo...

... zu gestalten. Das ist mir gelungen», sagte Beckert. «Die Ausdauer ist da, es fehlt vorn raus die Schnellkraft. Wir arbeiten daran, dass auch über 3000 Meter vorn die schnellen Runden kommen.» Wegen ihrer Rückenprobleme hatte die 22-Jährige auf die Europameisterschaft verzichtet, ganz behoben sind die Beschwerden noch immer nicht. «Im Training muss ich Abstriche machen, im Wettkampf merke ich das nicht», meinte Beckert, die in Calgary zudem eine Erkältung überstehen und sich nach...

... wollen», meint Behle. Um sie nach einer langen Krankheitsphase wieder fit zu bekommen, wurde viel Schnellkraft bei wettkampfnahen Sprints und Teamsprints trainiert. «Sie musste teilweise mit, teilweise gegen die Jungs laufen. Das hat richtig wehgetan, aber auch Spaß gemacht», bemerkt Behle. «Wichtig ist, dass es bergauf geht. Und das tut es: Von Einheit zu Einheit fühle ich mich besser. Es tut gut, das zu bemerken», erzählt die Teamsprint-Olympiasiegerin.Was man von ihr erwarten kann,...

... werden. «Sprinten, Laufen oder Seitwärtsbewegungen kommen in vielen Disziplinen vor. Schnellkraft werde vor allem in Ballsportarten gebraucht und kann daher auf die gleiche Weise trainiert werden. Lesetipp: Michael Boyle: Functional Training, riva Verlag, 223 Seiten, 24,90 Euro. ...

... Bereichen näher bestimmen. Gehen wir zum Beispiel bei der Kraft hinein: Da wird sehr oft die Schnellkraftfähigkeit der Kniegelenkstreckmuskulatur bestimmt. Diese Fähigkeit spielt im Fußball eine besondere Rolle: beim Springen, beim Kopfball und beim Antritt. Das ist aber nur ein Beispiel. Es gibt da sehr viele verschiedene Tests, die eben unterschiedliche Merkmale erfassen. Warum ist ein derartiger Test so wichtig? Man müsste doch annehmen, dass die Spieler ohnehin alle topfit...

... Hälfte aus Vollkornmehl, Zucker, Backpulver, Eiern, Vanille und Zimt besteht, als Turbo für die Schnellkraftfähigkeit – Lawrence kann es sich einfach nicht vorstellen. Auch im Kulturstadion im Schatten des Brandenburger Tors, wo allnachmitttäglich eine Bühne bespaßt wird, was tatsächlich einige Touristen und WM-Begeisterte anzieht, die sonst im Stadtbild kaum auszumachen sind, deutet nichts auf die geheimnisvolle Yams-Wirkung hin. Denn obwohl es dort auf der Bühne natürlich...

... absolvierten, wurden mithilfe der Mechanographie unter anderem Sprunghöhe, Muskelkraft und Schnellkraft der Teilnehmerinnen ermittelt. Diese Werte brachte das Team aus Manchester in Zusammenhang mit den Vitamin-D-Konzentrationen, die es im Blut der Mädchen vorfand. Bei Berücksichtigung des Körpergewichts zeigte sich, dass jene jungen Frauen, die über mehr Vitamin D verfügten, bei den Sprungübungen bessere Leistungen erbrachten. Die Wissenschafter orten einen signifikanten...

... und das Gleichgewicht zu trainieren. Tennis, Turnen oder Kampfsport förderten darüber hinaus Schnellkraft, Balance und Koordination. Sonstige skiübliche Anforderungen an den Körper ließen sich durch Sprung- und Balancierübungen oder schnelle Hindernisläufe vorbereiten, erläutert Tusk. Auch möglichst schnell wechselnde Sprünge in der Hocke seitwärts mit geschlossenen Beinen seien dafür sinnvoll - diese Übung sollte etwa 30 Sekunden dauern und mehrmals wiederholt werden. Wichtig...