Schlafmedizinischen
Aktuellste Nachrichten zum Thema "Schlafmedizinischen"
... dazu bringt, den Ursachen auf den Grund zu gehen, sagt Alexander Blau vom Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrum der Charité in Berlin. Die zentrale Frage lautet: Ist das Schnarchen nur ein störendes Geräusch oder Anzeichen für eine Gesundheitsgefahr?«Nicht jeder, der schnarcht, ist krank», betont Blau. Denn im Prinzip gibt es zwei Arten der nächtlichen Geräusche, die durch Vibrationen an engen Stellen im Rachen zustande kommen: eine harmlose und eine im schlimmsten Fall...
... können daher Wach-Momente oder Leichtschlaffenster erkennen», erklärt Prof. Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum des Universitätsklinikums Regensburg. In einem vorgegebenen Zeitrahmen wird dann punktgenau geweckt. «Das kann für Morgenmuffel eine wirkliche Verbesserung bringen.»Grundsätzlich empfehlen alle drei Experten, dass der Start in den Tag möglichst durch ein sanftes Wecken beginnen sollte. «Ein lauter Rasselwecker ist zwar effektiv, aber nicht gerade förderlich...
... Kritiker auf den Plan. Professor Thomas Penzel, wissenschaftlicher Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Labors der Charité Berlin ist skeptisch. Um das Produkt wissenschaftlich beurteilen zu können, müsse er wissen, wie die Kristalle beschaffen sind «und wie viel Melatonin direkt ins Blut geht», so der Experte. Aber auch Penzel hält die Idee, das Schlafhormon über die Nahrung aufzunehmen, für besonders spannend. «Bisher gab es Melatonin nur als...
... Jürgen Zulley.Auch von Melatonin-Präparaten als Einschlafhilfe in der Luft riet der Experte vom Schlafmedizinischen Zentrum des Universitätsklinikums Regensburg ab. Besonders gelte dies für Nahrungsergänzungsmittel aus dem Ausland: «Da weiß man nie, was drin ist.» Das in Deutschland angebotene Melatonin dagegen sei zu schwach.«Besser ist auf jeden Fall, es ohne Schlafmittel zu versuchen», sagte Zulley. Der Schlafforscher empfahl, Kopfhörer aufzusetzen und leise Musik zu hören....
... aus, wenn Schlafwandeln erstmals bei Erwachsenen auftritt, sagt Prof. Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Bezirksklinikum Regensburg. «Es kann mit bestimmten Anfallsleiden verwechselt werden», erläutert der Schlafforscher. Und es könnte auf Verwirrtheitszustände hindeuten. «Wenn ein Erwachsener zum ersten Mal schlafwandelt, sollte er daher zum Neurologen gehen, um andere Erkrankungen auszuschließen.» Laut Kunz kann Schlafwandeln bei...
... in Leicht- und Tiefschlaf sowie den Traumschlaf», sagt Professor Jürgen Zulley, Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums am Universitäts- und Bezirksklinikum Regensburg. In der Nacht würden die Schlafenden diese Phasen wellenartig durchlaufen: Nach etwa 30 Minuten beginne die erste Tiefschlafphase, nach etwa 60 Minuten der Traumschlaf und nach 90 Minuten gehe der Zyklus wieder von vorne los. Das iPhone wird per App zum Schlafphasenwecker Ein Schlafphasenwecker macht seine Nutzer...
... muss ganz bewusst für eine Ruhephase sorgen», erklärt Professor Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum der Universität Regensburg. «Diese sollte spätestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen beginnen.» Er rät, abends gezielt schönen Hobbys nachzugehen, leise, ruhige Musik zu hören oder einen Abendspaziergang zu unternehmen. «Bewegung ist immer das schnellste Mittel zum Stressabbau», bestätigt Entspannungspädagogin Grohs. Sie empfiehlt...
... ein ganz normaler und notwendiger Prozess», sagt Schlafforscher Professor Jürgen Zulley vom Schlafmedizinischen Zentrum in Regensburg. Die Wärme wird dann über das Blut und Haut, die als Kühlsystem wirken, abgegeben. «Dazu muss aber die Zimmertemperatur stimmen, sonst funktioniert das nicht», so Zulley. Und die sollte nach individueller Präferenz bei 18 Grad oder darunter liegen. Damit das auch klappt, muss man heiße Nächte gut planen und tagsüber schon vorarbeiten....
... der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) und Leiter des Schlafmedizinischen Zentrums der Berliner Charité . Deshalb zieht es die nächtlichen Ausflügler meist nur in der ersten Nachthälfte aus dem Bett, in der die Tiefschlafphasen besonders ausgeprägt sind. Bei der Suche nach den Ursachen des Schlafwandelns oder Somnambulismus, wie es in der Fachsprache heißt, tappt die Forschung noch weitgehend im Dunkeln. Wahrscheinlich erwacht das Gehirn...
... Nacht und das Wohlbefinden am nächsten Tag ist und wie erholsam der Schlaf ist. Dabei zählt nach schlafmedizinischen Erkenntnissen nicht unbedingt die Schlafdauer, sondern vor allem die Schlafqualität. In der Umfrage klagten 38 Prozent der befragten Deutschen über Probleme mit dem Schlaf, wobei 18 Prozent Einschlaf- und 29 Prozent Durchschlafstörungen angaben. Elf Prozent aller Interviewten fühlen sich aufgrund ihres schlechten Schlafes am nächsten Tag nicht erholt. Der Anteil der...
