Autosuggestion

... obwohl die Frau wahrscheinlich überdurchschnittlich intelligent sei.Die Möglichkeit einer Autosuggestion schloss der Kieler Psychologe aus. Bei einer Autosuggestion werden Erlebnisse unbewusst erfunden, verfälscht oder ausgeschmückt. Den Betroffenen ist dabei der Unterschied zwischen dem, was sie tatsächlich wahrgenommen haben und dem, was sie sich einbilden, nicht bewusst. Die 38-Jährige habe sich in der Nacht der angeblichen Vergewaltigung sehr rationale Gedanken gemacht. Dies...

... in Lübeck. Daraufhin entwickelte Schultz das Autogene Training: Durch eine Art Autosuggestion oder Selbsthypnose kann sich fast jeder mit entsprechender Übung selbst eine tiefe, tranceartige Entspannung verschaffen. Das erklärt auch den Namen der Methode: «Autogen» heißt so viel wie «selbsttätig». Zustand wie kurz vor dem Einschlafen Das Ziel sei, sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen, sagt Professor Friedhelm Stetter von der...

... in Lübeck. Daraufhin entwickelte Schultz das Autogene Training: Durch eine Art Autosuggestion oder Selbsthypnose kann sich fast jeder mit entsprechender Übung selbst eine tiefe, tranceartige Entspannung verschaffen. Das erklärt auch den Namen der Methode: «Autogen» heißt so viel wie «selbsttätig».Das Ziel sei, sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen, sagt Prof. Friedhelm Stetter von der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training...

... zwar von «mystischem Hokuspokus», aber den er hält er für durchaus nützlich: «Autosuggestion kann einem Patienten beim Entspannen helfen. Wenn Sie sich einreden, dass Sie weniger Schmerzen haben», so Dutton, «dann haben Sie weniger Schmerzen.» Alternativverfahren halten in den USA - ähnlich wie in Deutschland - zunehmend Einzug in die Medizin. Inzwischen werden sie von vielen Versicherungen ebenso akzeptiert wie von Ärzten und Krankenhäusern....

... sich dieser Moment anfühlt. Sie lernen dann etwa, mit Konfliktsituationen anders umzugehen. Auch Autosuggestionsverfahren können helfen. Bei der sogenannten Fakir-Technik lernen Patienten, den Schmerz auszublenden - so wie der Fakir auf dem Nagelbett die Metallspitzen nicht mehr spürt. Oder jemand mit Schmerzen im linken Handgelenk entspannt sich tief und geht in Gedanken in seinem Körper spazieren. «Dabei sucht er sich eine Stelle, die sich besonders wohlig und gesund...

... Sie Ihren inneren Kritiker zu einem wohlwollenden Freund und loben Sie sich selbst. Auch Autosuggestionen können hilfreich sein. Damit sind Sätze gemeint, die man innerlich immer wieder zu sich spricht und die einen Zustand befehlen, den man erreichen möchte. Einige Beispiele: «Ich spreche laut und deutlich», «Ich schaue den Gesprächspartnern ins Auge», «Ich bin stark und geschickt», «Andere Menschen mögen mich» oder «Ich bin...

... sich damit in allen Lebenslagen unterstützen. In vielen Bereichen des Hochleistungssports werde Autosuggestion bereits gezielt eingesetzt. Fußballer und Schwimmstars stimmten sich vor Wettkämpfen mit entsprechenden Formeln, positiven Affirmationen, auf die kommende Herausforderung ein. «Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Geist sich gegenseitig beeinflussen können. Und sie ist einfach anzuwenden: Man redet sich im Grunde selbst gut zu, so wie man auch...