Ausdauertraining Muskeln

Eschborn - Bei Pillen achten die Meisten ganz genau auf die Dosierungsanleitung. Dass dies bei Schmerzgels und Cremepräparaten auch sehr wichtig ist, darauf weist eine Apotheken-Zeitschrift hin.Damit Schmerzgele und -cremes die Beschwerden an Muskeln und Gelenken lindern können, sollte auch tatsächlich die im Beipackzettel angegebene Menge aufgetragen werden.

... in wenigen Tagen an Gewicht, doch dabei handelt es sich vor allem um Wasser.» Muskelaufbau- und Ausdauertraining sind daher der bessere Weg.Denn beim Hungern greife der Körper zunächst auf körpereigene Energiereserven zurück, um sich zu versorgen, erläutert der Wissenschaftler. Wird die Energiezufuhr wieder erhöht, merkt sich der Körper die gerade überstandene Knappheit und setzt für zukünftige Engpässe zusätzliche Reserven an - «der Jojo-Effekt tritt ein».«Entscheidend beim...

Köln - Ob ein Arm gebrochen ist oder nicht, sieht man daran, ob man ihn bewegen kann - so denken viele Eltern. Doch Experten warnen, dass manche Kinder keine Bewegungseinschränkungen zeigen, obwohl sie einen Bruch haben.Selbst wenn ein Kind sich einen Arm oder ein Bein gebrochen hat, kann es diesen Körperteil manchmal noch bewegen.

Berlin - Dirigent und Pianist Daniel Barenboim greift zum Üben häufiger in die Klaviertasten als früher. «Als ich jünger war, konnte ich ständig hin und her wechseln zwischen Dirigieren und Spielen», sagte der 69-Jährige der «Welt am Sonntag».

Luzern - Im Ziel fehlte selbst die Kraft zum Jubeln. Abgekämpft, aber überglücklich genoss Marcel Hacker die Rückkehr in den Kreis der Weltbesten.

Saarbrücken - Viele Männer hätten ihn ihn gern: den Six-Pack. Die Muskulatur ist dafür bereits vorhanden. Nur versteckt sich diese leider hinter einem Wohlstandsbäuchlein.

Berlin - Beim EU-Fiskalpakt zeichnet sich ein offenes Kräftemessen zwischen Regierung und Opposition ab. Nach Angaben der SPD wird das Abkommen auf keinen Fall noch in diesem Monat im Bundestag verabschiedet.«Der Zeitplan der Bundesregierung ist vom Tisch», sagte Fraktionschef Frank-Walter Steinmeier am Dienstag bei einem Auftritt mit SPD-Chef Sigmar Gabriel und Ex-Finanzminister Peer Steinbrück in Berlin.Es sei derzeit auch kaum davon auszugehen, dass der Fiskalpakt und der dauerhafte Rettungsschirm ESM noch vor der Sommerpause beschlossen würden, fügte Steinmeier hinzu.

Potsdam - Multiple Sklerose ist die Krankheit mit den 1000 Gesichtern - und eine harte Diagnose. In Potsdam ertanzt sich eine Frauengruppe das Leben.

Köln - Im Augenblick des Triumphs vergaß die am Kreuzband verletzte Julia Simic ihr Handicap. Nach dem 2:0-Erfolg des FC Bayern München gegen den Titelverteidiger 1.

... ist viel schwieriger wiederherzustellen.» Deshalb rät der Wissenschaftler Senioren vor allem zu Ausdauertraining.«Ideal ist es natürlich, begleitend zum Herzkreislauf auch immer die Muskeln zu fordern», erläutert Froböse. «Wenn man merkt, dass es einem schwerfällt, Treppen zu steigen, schnell zu reagieren oder schwerere Alltagsgegenstände zu heben, ist es Zeit, auch ins Krafttraining einzusteigen.» Dafür reiche es schon, zweimal pro Woche etwa 15 Minuten lang die sechs...

Ulm - Ein Kurzarmhemd sieht nur gut aus, wenn es am Arm anliegt. Darauf weist die Personal Shopperin Sonja Grau aus Ulm hin. Warum, erklärt die Modeexpertin hier.«Kurzarmhemden, wie sie vom Großteil der deutschen Männer im Sommer getragen werden, sind No-Gos, denn sie sehen in der Regel aus, als ob dem Langarmhemd einfach die Ärmel abgeschnitten worden sind», erläutert Sonja Grau.Daher sollte ein Mann zu einer derzeit besonders angesagten Variante des Kurzarmhemdes greifen: mit eng anliegenden Ärmeln, die die Muskeln zeigen.

Frankfurt/Main - Die Bayern lassen nun auch auf dem Basketball-Parkett die Muskeln spielen. Beim souveränen 82:68-Sieg gegen die Artland Dragons legten die Münchner einen bärenstarken Start in die Bundesliga-Playoffs hin und deuteten an, dass mit ihnen im Titelkampf zu rechnen ist.

... wie zum Beispiel Rückengymnastik oder Kurse für Herzpatienten. Entwickelt wurde ein moderates Ausdauertraining, das im Anschluss an den Kurs selbst weitergeführt werden kann. «Auf dem Programm stehen beispielsweise Walking, leichtes Lauftraining und spielerische Übungen», sagte der Sportwissenschaftler Olaf Hoos von der Uni Marburg. Zudem sind Forscher der Uni Würzburg beteiligt.Insgesamt nehmen 50 Patienten an der Studie teil, sie treffen sich drei Mal wöchentlich zu...

Tübingen - Bei der Elektromyostimulation soll Reizstrom den Aufbau der Muskulatur anregen. Ganz ohne Schweiß gelingt das aber nicht: Wer kräftige Muskeln will, muss immer noch Kraftsport treiben.