Ausdauertraining Blutdruck

... in wenigen Tagen an Gewicht, doch dabei handelt es sich vor allem um Wasser.» Muskelaufbau- und Ausdauertraining sind daher der bessere Weg.Denn beim Hungern greife der Körper zunächst auf körpereigene Energiereserven zurück, um sich zu versorgen, erläutert der Wissenschaftler. Wird die Energiezufuhr wieder erhöht, merkt sich der Körper die gerade überstandene Knappheit und setzt für zukünftige Engpässe zusätzliche Reserven an - «der Jojo-Effekt tritt ein».«Entscheidend beim...

München - Wenn das Augenlid zuckt, hat ein Blutgefäß am Gehirn einen Nerv «geärgert». So erklärt Prof. Wolfgang Jost von der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN) das gelegentliche Flackern des Lidmuskels.

Frankfurt/Main - Es ist ein typisches Volksleiden der Deutschen: Bluthochdruck. Gefährlich ist er besonders aufgrund seiner Folgeerkrankungen.

München - Medikamente gegen Bluthochdruck sollen meistens morgens eingenommen werden. In Ausnahmefällen raten Ärzte aber abends zum Griff in den Medizinschrank.Bestimmte Patienten mit Bluthochdruck sollten ihre Medikamente abends statt morgens nehmen.

Frankfurt/Main - Patienten mit chronischer Herzschwäche sollten ihre Beschwerden laufend beobachten. So können sie gemeinsam mit ihrem Arzt beizeiten einer Verschlechterung ihrer Krankheit entgegenwirken.

Hamburg - Erst ist es sommerlich warm, dann fröstelt es einen draußen wieder: Das derzeitige Wechselwetter macht manchen zu schaffen. Gerade Menschen mit ohnehin angeschlagener Gesundheit leiden darunter.

... ist viel schwieriger wiederherzustellen.» Deshalb rät der Wissenschaftler Senioren vor allem zu Ausdauertraining.«Ideal ist es natürlich, begleitend zum Herzkreislauf auch immer die Muskeln zu fordern», erläutert Froböse. «Wenn man merkt, dass es einem schwerfällt, Treppen zu steigen, schnell zu reagieren oder schwerere Alltagsgegenstände zu heben, ist es Zeit, auch ins Krafttraining einzusteigen.» Dafür reiche es schon, zweimal pro Woche etwa 15 Minuten lang die sechs...

... wie zum Beispiel Rückengymnastik oder Kurse für Herzpatienten. Entwickelt wurde ein moderates Ausdauertraining, das im Anschluss an den Kurs selbst weitergeführt werden kann. «Auf dem Programm stehen beispielsweise Walking, leichtes Lauftraining und spielerische Übungen», sagte der Sportwissenschaftler Olaf Hoos von der Uni Marburg. Zudem sind Forscher der Uni Würzburg beteiligt.Insgesamt nehmen 50 Patienten an der Studie teil, sie treffen sich drei Mal wöchentlich zu...

Kassel - Dass Wandern gesund ist, gilt schon lange als Volksweisheit. Nun konnten Forscher in einer Studie wissenschaftlich belegen, dass eine bestimmte Art des Wanderns schon nach kurzer Zeit der Gesundheit nützt.Schon das Wandern kurzer Strecken in Verbindung mit Koordinations- und Lockerungsübungen fördert die Gesundheit nachweislich.

... nicht genau zu den eigenen Voraussetzungen, kann es schnell unter- oder überfordern. Auch für Ausdauertraining sind Fitnessprogramme eher ungeeignet: «Auf der Stelle zu laufen, ist längst nicht so effektiv wie richtiges Joggen draußen oder in der Halle», erklärt Völker. Und bei dauerhafter Benutzung seien viele Nutzer von den ständigen Erläuterungen mancher Spiele genervt.Das Grundproblem bei Konsolen- und Internetfitness ist aber ein anderes: «Nach einem anfänglichen Hype geht...

Krefeld - Jeder dritte Mann und jede zweite Frau könnte im Laufe des Lebens an Demenz erkranken. Das zeigt ein Pflegereport 2010. Doch es gibt Möglichkeiten, der Krankheit vorzubeugen.Derzeit gehen Experten davon aus, dass jeder dritte Mann und jede zweite Frau damit rechnen muss, im Lauf des Lebens an Demenz zu erkranken.

Bier hat nicht gerade den besten Ruf. Dabei ist das Lieblingsgetränk der Deutschen viel gesünder als gemeinhin bekannt. Anlässlich des Welttages des deutschen Bieres verrät news.de, warum es sich lohnt, den Kronkorken manchmal knallen zu lassen.

Koblenz - Vorsicht bei Schlankheitspillen aus dem Internet: Der Zoll hat chinesische «Super Slim»-Kapseln abgefangen. Sie enthalten verbotene und gefährliche Wirkstoffe.Das Landesuntersuchungsamt (LUA) Rheinland-Pfalz hat vor gesundheitsschädlichen Schlankheitspillen aus dem Internet gewarnt.

Zurücknehmen brauchen sie sich dagegen nicht bei der Bewegung, denn regelmäßiges Ausdauertraining hilft dabei, nach der Geburt schneller wieder das ursprüngliche Gewicht zu erreichen. Tipps wie diese finden werdende Mütter in acht Kurzfilmen im Internet.Zusammengestellt wurden sie von der Plattform Ernährung und Bewegung (peb), einer vom Bundesernährungsministerium geförderten Initiative. Die Filme sind dem jeweiligen Schwangerschaftsmonat angepasst, geben darüber hinaus aber auch...