Diplom-Psychologin

... nur mit Paaren zu treffen, sondern sich gezielt einen oder mehrere Singles dazuzuholen», rät Diplom-Psychologin Elisabeth Raffauf aus Köln. Dann sitze man nicht ständig einem knutschenden Paar gegenüber. «Außerdem kann es helfen, sich zu überlegen, wo man sich trifft.» Immerhin lädt eine bequeme Kuschelecke zu Hause vielleicht mehr zum Schmusen ein als ein Café in der Stadt.Die Unterstützung anderer Singles kann auch noch einen weiteren Vorteil haben, wie die Erziehungs- und...

Berlin - Leiden Studenten unter Prüfungsangst, hilft oft ein einfacher Trick. «Studenten sollten sich ihren Prof nackt vorstellen», sagt die Diplom-Psychologin Helga Knigge-Illner aus Berlin.Prüfungsangst kann verfliegen, wenn Studenten sich ihren Professor nackt vorstellen.

... fies bekannt ist, macht das viele verrückt. «Viele bekommen dann sogar richtig Angst», sagt die Diplom-Psychologin Helga Knigge-Illner aus Berlin, die einen Ratgeber zum Thema Prüfungsangst geschrieben hat. Um im Examen trotzdem Bestleistung zu erbringen, rät sie Studenten, sich im Vorfeld der Prüfung ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren. Statt sich vom Ruf des Prüfers unter Druck setzen zu lassen, sollte man sich lieber selbst gut zureden und sich etwa sagen: «Ich kann...

... Ablauf des Examens mit Freunden simulieren. «Denn solche Trainings geben Sicherheit», sagt die Diplom-Psychologin Helga Knigge-Illner aus Berlin, die ein Ratgeberbuch zum Thema Prüfungsangst geschrieben hat. Studenten wüssten dann besser, was sie erwartet. Außerdem übten sie ein, wie sie am besten reagieren.Wer etwa in seiner Prüfung einen Kurzvortrag halten muss, sollte mit Freunden schon einmal proben, wie er die Prüfer begrüßt und seinen Vortrag beginnt. Denn dann gerät er...

... Publikum, die Freunde und die Familie an der Strecke zu haben kann unglaublich anspornen», sagte Diplom-Psychologin Tanja Damaske der Nachrichtenagentur dpa. Die Speerwurf-Europameisterin von 1998 ergänzt: «Ebenso gibt es aber auch Sportler, die an dem immensen Erwartungsdruck, der von außen an sie herangetragen wird, scheitern - und nicht zuletzt an dem, den sie sich selbst machen.»Bei den Biathleten besteht die Gefahr darin, angetrieben von den Fans, zu «überziehen». Das heißt, zu...

... Studenten hassen sie: die mündliche Prüfung. Besondere Angst haben viele vor einem Blackout. Die Diplom-Psychologin Helga Knigge-Illner erklärt, worauf es in der Prüfungssituation ankommt - und was bei einer Denkblockade hilft.Was tun, wenn der Kopf vollständig blockiert? Haben Studenten in einer Prüfung einen Blackout, sollten sie ihren Professor um eine kurze Pause bitten und dann versuchen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen. «Man kann etwa sagen: 'Pardon, einen Moment bitte: Ich...

... die aus solchen Konflikten entstehen, nicht oder nicht rechtzeitig ernst genommen», sagt die Diplom-Psychologin, die auch die Bundesarbeitsgemeinschaft für Beratung bei Familienkrisen, Trennung und Scheidung vertritt. «Und oft wirken sich die Probleme zwischen Schwiegereltern und Schwiegersohn oder Schwiegertochter sogar auf die Enkelkinder aus. Kinder aber haben ein Recht auf ihre Großeltern und dürfen nicht Leidtragende eines Familienkonflikts sein.» In schwierigen Fällen...

... bekannt gegeben. Prinz hatte im Januar ein Angebot des FFC zum Comeback ausgeschlagen.Die Diplom-Psychologin soll an den Leistungszentren in Hoffenheim, Zuzenhausen und St. Leon-Rot vier Monate hospitieren. «Hoffenheim ist im sportpsychologischen Bereich ein Vorzeigeverein. Dies gilt nicht nur für die Profis. Auch bei den Juniorenteams leistet der Verein eine intensive sportpsychologische Betreuung und vor der Saison wurde hier auch bei den Frauen und Mädchen Neuland betreten»,...

... ruft der Schlussstrich mit dem Lebenspartner sogar eine existenzielle Krise hervor, sagt die Diplom-Psychologin Birsen Köse aus Berlin. Doch im Berufsalltag kann darauf selten Rücksicht genommen werden. Denn hier zählt vor allem die Leistung. Wer Liebeskummer hat, sollte versuchen, seine privaten Problemen zu Hause zu lassen und den Job als Ablenkung zu begreifen. Vielleicht ist das Büro sogar eine Möglichkeit, das angeknackste Selbstbewusstsein wieder aufzupolieren.So weh eine...

... weil sie sich Dinge vorstellen und mit Elementen autogenen Trainings verbinden können», sagt die Diplom-Psychologin.Eine andere Entspannungstechnik für Kinder zwischen etwa vier und acht Jahren seien die Schildkröten-Fantasien. «Das ist ein eher sensorischer Zugang, da Kinder sich im Spiel im Kindergarten oder der Klasse wie Schildkröten verhalten: Sie sollen sich so langsam und so leise wie möglich im Raum bewegen», sagt Petermann. Allein die ruhige motorische Bewegung helfe beim...

... erkennen. «Umgangsformen müssen Kinder erst lernen, und Lernen braucht Zeit», sagt Diplom-Psychologin Karin Jacob von der Bundeskonferenz für Erziehungsberatung (bke).Die jeweiligen Gesprächspartner können dem Kind in Situationen, in denen es sich unfreundlich verhält, erklären, was ihnen nicht gefällt und was sie sich zukünftig stattdessen wünschen. Dadurch unterstützen sie es in seinem Lernprozess. Kommt der Hinweis unmittelbar von der betroffenen Person, ist es für...

... und voller Freude erwartet, um endlich zu den großen Kindern dazuzugehören», erklärt die Diplom-Psychologin. «Recht schnell tritt dann aber der Schulalltag mit seinen Pflichten und Anforderungen in den Vordergrund, weshalb den Kindern unter anderem zum Spielen deutlich weniger Zeit bleibt.»Bei vielen Kindern verfliege deshalb die anfängliche Euphorie, und sie gewinnen eine realistische Einschätzung vom Schulalltag. In dieser Phase der Desillusionierung jammern Kinder schnell...

... zum Beispiel Ängste oder Depressionen begünstigen, können wir wieder verlernen», erklärt die Diplom-Psychologin Nicola Wendenburg aus Düsseldorf. «Außerdem kann der Mensch jederzeit auch neue Handlungsweisen erlernen.»Laut Fliegel klärt die Therapie, warum ein bestimmtes Problem heute vorhanden ist und was man dagegen tun kann. «Sie ist orientiert an den Problemen und der Problemlösefähigkeit des Menschen, sie ist sehr zielgerichtet.» Hat zum Beispiel jemand große Probleme...

... bessert sich das Gefühl für die eigenen Leistungen», sagt die Karriereberaterin und Diplom-Psychologin Claudia Enkelmann aus Königstein im Taunus. Anstatt darüber nachzudenken, was jeden Tag schiefgegangen ist, machten sich Frauen so jeden Tag ihre eigenen Erfolge bewusst. Mit der Zeit habe das Tagebuch eine positive Wirkung auf die eigene Selbstwahrnehmung. Und es falle Frauen leichter, über die eigenen Leistungen zu sprechen, sagt Enkelmann. Wichtig sei, in dem...