Dehne

... kontraproduktiv.«Vor dem Krafttraining sollten Sie maximal ein sehr kurzes und dynamisches Dehnen durchführen», rät der Wissenschaftler daher. «Sie sollten die Muskeln vorbereiten, die Sie auch im Folgenden trainieren wollen, da sich die Durchblutungssituation verbessert und der Muskel sich mechanisch auf eine Anstrengung einstellt.»Hinterher ist Dehnen ebenfalls keine gute Idee. Denn die zum Teil sehr hohen muskulären Belastungen beim Krafttraining können laut Froböse kleine...

... Lieblingsgerät zum Aufwärmen», rät der Wissenschaftler. Auch die Kombination von Ausdauer und Dehnen sei möglich, genauso wie das regelmäßige Wechseln der Geräte und Methoden. «Ganz entscheidend ist, übertreiben Sie es nicht beim Aufwärmen.» Der Fokus liege auf dem Krafttraining, und dafür müsse noch ausreichend Energie zur Verfügung...

... Bilanz, es gehe dabei um folgende Frage: «Ist die Marke so stabil, dass man sie quasi beliebig dehnen kann? Diese Frage wollen wir sehr umfassend beantwortet haben, bevor wir dort an dieser Stelle leichtfertig eine Entscheidung treffen, die unsere Markenstabilität verletzen könnte.» Porsches Neuwagenpreise beginnen bei rund 50 000 Euro. Der Klassiker 911 kann durchaus auch 200 000 Euro kosten.Im Porsche-Konzern ist das Geschäft mit den Autos in der Porsche AG gebündelt: von Forschung...

... den Waschbrettbauch muss keine großen Kräfte tragen. Die tiefen Schichten sind wichtiger.» Dehnen schützt vor Verletzungen: «Zum Aufwärmen ist Dehnen wunderbar», sagt Froböse. «Es schützt aber nicht vor Muskelrissen, die können bei Belastung immer passieren.» Nach der Anstrengung als Nachbereitung seien Dehnübungen aber ebenfalls gut. Bei Arthrose Bewegung vermeiden: Das ist in den Augen des Wissenschaftlers Blödsinn. «Gerade bei Arthrose sollte man sich bewegen.» Der...

... übergeht. Die Höchsttemperatur liegt zwischen null und sechs Grad. In der kommenden Nacht dehnen sich die Niederschläge auf große Teile Deutschlands aus, wobei nach Nordwesten hin Regen, sonst meist Schnee fällt. Die Tiefstwerte liegen im Westen und Nordwesten zwischen vier und minus sechs Grad. Morgen überwiegt dichte Bewölkung. Zeitweise fallen Niederschläge, anfangs im Osten und Süden sowie in den Bergen noch als Schnee. Später steigt die Schneefallgrenze bis auf rund 1000...

... Kandidaten würde Haas in der kommenden Woche nach Bamberg einladen, um sich von ihnen testweise dehnen und massieren zu lassen. «Ich suche jemanden, der sportbegeistert ist und auch mal drei, vier, fünf Wochen am Stück unterwegs sein kann», umschreibt Haas das Anforderungsprofil für den Fulltime-Job.Über fehlende Arbeit wird sich der neue Helfer wohl nicht beklagen können, ein «paar Wehwehchen» gehören bei Haas fast immer dazu. Mal war's die Hüfte, mal die Schulter, mal der...

... Denn es lässt sich nicht exakt angeben, ab wie viel Grad eine Wasserflasche platzt. Wasser dehne sich beim Gefrieren um etwa neun Prozent aus, erklärt das Max-Planck-Institut für Polymerforschung in Mainz. Wie schnell das Wasser in der Flasche im Freien gefriert, hänge aber von vielen Faktoren ab. Es spielt zum Beispiel eine Rolle, wie viel Kohlensäure oder Mineralien im Wasser gelöst sind oder welcher Druck in der Flasche herrscht. Auch Erschütterungen könnten einen Einfluss...

... für den Waschbrettbauch muss keine großen Kräfte tragen. Die tiefen Schichten sind wichtiger.»Dehnen schützt vor Verletzungen: «Zum Aufwärmen ist Dehnen wunderbar», sagt Froböse. «Es schützt aber nicht vor Muskelrissen, die können bei Belastung immer passieren.» Nach der Anstrengung als Nachbereitung seien Dehnübungen aber ebenfalls gut.Bei Arthrose Bewegung vermeiden: Das ist in den Augen des Wissenschaftlers Blödsinn. «Gerade bei Arthrose sollte man sich bewegen.» Der...

... Eingriffen, in deren Verlauf Gewebeexpander mit Silkon das Narbengewebe über vier Monate dehnen und Monika N. zwei Silikonkissen implantiert werden, ist plötzlich Schluss. Von einem Tag auf den anderen entscheidet sich Monika N. wider die gewohnte Dramaturgie der Sendung gegen weitere OPs. Der Bruch mit der Routine überrascht die ausführende Produktionsfirma Constantin offenbar völlig. Statt einfach die Betroffene über den schwer nachvollziehbaren psychischen Druck einer...

... Denn: Ab etwa 40 bis 45 Minuten sollten Sie nachtanken. Stretching nicht in der Kälte: Dehnen Sie Ihre Muskeln und Sehnen nach dem Training nicht im Freien, sonst kühlen Sie aus und bekommen eine Erkältung. Sie können auch in der warmen Wohnung stretchen und das ist sogar ein bis zwei Stunden nach dem Laufen noch sinnvoll. Aufwärmen nach dem Training: Nach dem Training in der Kälte heißt es: Raus aus den nassen Sachen. Eine heiße Dusche sorgt anschließend für angenehme...

... die Bremsen lösen», sagt Tanzlehrerin Katja Schauland. Los geht es im Sitzen mit Aufwärmen und Dehnen. Dann stellen die Frauen die Stühle zur Seite und beginnen sich im Kreis zu bewegen. Ida Bode strahlt. «Ich habe früher so gerne mit meinem Mann getanzt.» Doch der ist schon seit vielen Jahren tot, und die Hüfte der 84-Jährigen spielt auch nicht mehr so mit. Normalerweise geht sie kaum aus dem Haus. Nur fürs Tanzen macht sie eine Ausnahme.«Das Ziel des Kurses ist natürlich, dass...

... nicht mehr zu sehen sind.Auch lose Ränder behandelt man mit Kleister nach. Um die Tapete nicht zu dehnen, sollte der Klebstoff mit einem feinen Pinsel aufgetragen werden. Nach dem Andrücken der Tapeten am Untergrund, sollte überschüssiger Kleister sofort feucht entfernt werden, rät die Stiftung...

... rhythmisch und tief atmen. Bewusst in den Bauch einatmen. Gespräche während des Sports vermeiden.Dehnen: Sind die Seitenstiche doch einmal da, sollten Sportler weiter tief und bewusst atmen sowie die Seiten dehnen. Dabei hilft die sogenannte Flankendehnung: stehenbleiben, den Körper leicht nach rechts lehnen, dabei den linken Arm gestreckt über dem Kopf halten. In die linke Flanke atmen. Kurz halten. Danach die Seite wechseln.Weniger ist mehr: Treten die Seitenstiche immer wieder auf oder...

Köln (dpa/tmn) - Der innere Schweinehund ist stark: Auch wenn man sich noch so oft vornimmt, mal wieder zum Sport zu gehen, wirft einen die Faulheit doch immer wieder auf die Couch zurück. Hier setzt «Fin.de» an.