Bergablaufen

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... Entzündungsreaktion sein. Das Schienbeinkantensyndrom entsteht vor allem durch falsches Bergablaufen. «Viele Jogger machen den Fehler, bergab locker zu traben, weil sie das Gefühl haben, die Belastung ist nicht mehr groß», sagt Schmitt. Es sei aber eigentlich wichtig, vor dem Aufsetzen des Fußes die Muskulatur anzuspannen. «Ansonsten kriegt das Schienbein einen Schlag weg.» Schmerzen die Schienbeine einmal, kommt es wieder auf konsequente Entlastung an....