Herz-Kreislauf-System

... Ernährungsgewohnheiten beeinflussen.Die Auswahl der Nahrungsmittel kann sich vorbeugend auf das Herz-Kreislauf-System auswirken. Sowohl für Kinder als auch für Erwachsene gilt die Regel: 5 am Tag, das heißt fünf Portionen - etwa jeweils eine Hand voll - Obst und Gemüse am Tag. Diese Empfehlung beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, dass jemand, der viel Obst und Gemüse isst, seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, verschiedenen Krebsarten, Bluthochdruck,...

... das Radfahren hauptsächlich die Beinmuskeln kräftigt, wirkt es sich auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, sagt Strack. Außerdem ist Radeln gelenkschonend: «Wenn Sie untrainiert zu häufig und zu lange joggen und vielleicht sogar Übergewicht haben, dann können irgendwann kleinere oder größere orthopädischen Probleme die Folge sein», so Strack. Beim Radfahren sei diese Gefahr geringer, weil das Rad das Gewicht stütze.In Sachen Effektivität wird das Radeln aber von...

... als «gute Schokolade».Restemeyer bestätigte, dass Flavonoide unter anderem gut für das Herz-Kreislauf-System und entzündungshemmend sind. «Solche positiven Inhaltsstoffe kann ich aber auch wunderbar über andere Lebensmittel aufnehmen», sagte die Ernährungswissenschaftlerin. So enthielten zum Beispiel Beeren, Nüsse und Weintrauben ebenfalls Flavonoide.Das Team aus San Diego hatte 1018 Probanden untersucht, zwei Drittel von ihnen waren Männer. Das durchschnittliche Alter lag...

... als «gute Schokolade».Restemeyer bestätigte, dass Flavonoide unter anderem gut für das Herz-Kreislauf-System und entzündungshemmend sind. «Solche positiven Inhaltsstoffe kann ich aber auch wunderbar über andere Lebensmittel aufnehmen», sagte die Ernährungswissenschaftlerin. So enthielten zum Beispiel Beeren, Nüsse und Weintrauben ebenfalls Flavonoide.Das Team aus San Diego hatte 1018 Probanden untersucht, zwei Drittel von ihnen waren Männer. Das durchschnittliche Alter lag...

... oft Heißhungerattacken.» Restemeyer bestätigte, dass Flavonoide unter anderem gut für das Herz-Kreislauf-System und entzündungshemmend sind. «Solche positiven Inhaltsstoffe kann ich aber auch wunderbar über andere Lebensmittel aufnehmen», sagte die Ernährungswissenschaftlerin. So enthielten zum Beispiel Beeren, Nüsse und Weintrauben ebenfalls Flavonoide. Das Team aus San Diego hatte 1018 Probanden untersucht, zwei Drittel von ihnen waren Männer. Das durchschnittliche Alter lag...

... will, dem rät Wesiack zu Ausdauersportarten, die wie Joggen, Nordic Walken und Schwimmen das Herz-Kreislauf-System beanspruchen. Optimal sei es, sich mindestens fünfmal pro Woche für eine halbe Stunde körperlich zu...

... vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Frankfurt.Es sind vor allem Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems und Stoffwechselstörungen, die Banzer mit körperlicher Aktivität behandeln würde. «Sie sind für etwa 70 Prozent der frühzeitigen Sterbefälle in Deutschland verantwortlich», sagt er. «Und für einen Großteil der Kosten im Gesundheitswesen.»Es sei erstaunlich, dass die relativ kostengünstige Alternative Sport immer noch relativ wenig beachtet werde. Banzer...

... ultrafeinen Partikeln aus, die laut VCD «massive gesundheitliche Folgen für die Atemwege und das Herz-Kreislauf-System» haben können.In der Untersuchung kam heraus: Benzinfahrzeuge überschritten den aktuellen Grenzwert für Dieselfahrzeuge teils um das Sechsfache. «Derzeit gibt es noch keinen Grenzwert für die hierfür relevante Partikelzahl», sagt VCD-Sprecher Tim Schubert. Mit der voraussichtlich zum September 2014 in Kraft tretenden Euro-6-Norm werde es womöglich einen Wert geben,...

... die Koordination und die gesamte Motorik verbessert. Außerdem bringe das intensive Training das Herz-Kreislauf-System in Schwung und helfe beim Abnehmen. «Eine Trainingseinheit kann schon sehr anstrengend werden», sagt Schlichting. «Aber das Springen auf der unebenen Fläche trainiert auch sehr gut das Körpergefühl, weil ständig neu ausbalanciert und koordiniert werden muss.» Durch dieses Ausbalancieren halte man während des gesamten Trainings die Wirbelsäule aufrecht und...

... Schicht für Schicht abträgt: von der Haut über die Muskulatur, das Skelett, die Organe und das Herz-Kreislauf-System bis hin zum Lymph- und Nervensystem. So dringen wissbegierige Nutzer immer tiefer in den Körper vor und erkennen dessen Aufbau.Die Macher zeigen dabei viel Liebe zum Detail: Organe lassen sich noch einmal in ihre Bestandteile zerlegen, zudem kann man weit in den Organismus hinein zoomen oder den ganzen Körper drehen. Auf Wunsch lassen sich auch nur einzelne Organe,...

... kombinieren hier eine gelenkschonende Sportart mit dem gleichzeitigen Training des Herz-Kreislauf-Systems. Das heißt: Nicht nur Gelenke und dazugehörige Muskeln werden in Schwung gehalten», sagt Christian Liebau, Chefarzt der Orthopädischen Klinik in den Asklepios Harzkliniken in Bad Harzburg. Durch das Skilaufen könne gerade bei Patienten mit der chronisch ischämischen Herzkrankheit - einer Erkrankung der Herzkranzgefäße - oder beginnenden Durchblutungsstörungen ein...

... umhertänzeln, sich abducken und in die Luft boxen. Das mag zwar albern aussehen, bringt aber das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Tipp 6: Schokolade macht glücklich Kleine Freuden erleichtern den Alltag. Das gilt besonders in stressigen Situationen. Diplompsychologin Eva Koppenhöfer rät im Rückenwind-Ratgeber zu sogenannten euthymen Einheiten. Das heißt: Genuss bewusst im Alltag zu erleben - am besten alle 90 Minuten, spätestens aber alle drei Stunden. Und das geht einfacher als...

... reichten aus. Das kurbele den Stoffwechsel an, trainiere die Gelenke schonend und kräftige das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur. Die rhythmische Bewegung wirke entspannend und lockere Verspannungen. Wer nicht jeden Tag Zeit zum Gehen hat, sollte an drei Tagen pro Woche mindestens eine Stunde zügig gehen.Service:Das Themenheft «Rückengesundheit» kann für 4,00 Euro inklusive Versand bestellt werden bei: Verbraucher Initiative, Elsenstraße 106, 12435 Berlin. Für 2,50 lässt...

... weil es den Muskelaufbau fördert, und Radfahren, weil es die Gelenke schont und zugleich das Herz-Kreislauf-System stärkt. Darauf weist die Deutsche Rheuma-Liga anlässlich des Starts ihrer Kampagne «Aktiv gegen Rheumaschmerz» in Berlin hin.Sinnvoll ist auch ein sogenanntes Funktionstraining, das bei Bedarf vom Arzt verordnet und von den Krankenkassen übernommen wird. Mit Gymnastik in einem Raum oder in warmen Wasser trainieren die Patienten die Funktion ihrer erkrankten Gelenke nach...