Rückenlage

... das Schwimmen in Bauchlage extrem anstrengend ist, kann man sich ohne geringste Anstrengung in der Rückenlage treiben lassen und in Ruhe ein Buch oder die Zeitung lesen. Um die Entspannung perfekt zu machen, sollte man sich mit dem Schlamm des Toten Meeres einreiben. Denn die Wärme speichernde Pampe ist eine kleine Wundertüte für die Haut. Die rund 35 darin enthaltenen Mineralien versprechen Linderung bei Arthritis, Rheuma und Atemwegserkrankungen wie Asthma, aber auch bei...

... wenn die Mandeln oder die Zunge zu groß sind oder der Kiefer zu kurz geraten ist. Auch eine Rückenlage kann dazu führen, dass das Atmen mit Störgeräuschen verbunden ist. Der sogenannte Zungengrund kann im Schlaf nach hinten rutschen, die Luft hat dann wenig Platz, den Rachen zu passieren. Aber nicht nur diese Faktoren behindern den Luftstrom. Auch Medikamente und Alkohol lassen bisweilen die schlafraubende Nachtmusik ertönen. Denn: Sie entspannen die Muskeln, es kommt zum oben...

... Nach zwei Toren war für den Silbermedaillengewinner von Vancouver schon alles vorbei. In starker Rückenlage hob es Miller aus. «Das gehört bei ihm zum Programm», meinte ZDF-Experte Marco Büchel. Am weitesten konnte Benjamin Raich noch nach vorne fahren. Als Abfahrts-13. verpasste der Slalomspezialist, dessen Schokoladendisziplin am Ende der zweiten Woche kommt, das Podest als Vierter um 27 Hundertstelsekunden. Dort machten sich Super-G-Sieger Christof Innerhofer, Dritter...

... der ebenso berühmt wie berüchtigten Rennstrecke hob er mit mehr als 130 km/h ab, geriet in Rückenlage und schlug nach 70 Metern mit Kopf und Rücken auf der knüppelharten Piste auf. Regungslos blieb er im Zielraum liegen. Drei Wochen verbrachte Albrecht wegen eines Schädel-Hirn-Traumas und einer Lungenquetschung im künstlichen Tiefschlaf. Als er aufwachte, wusste er nicht wer er war und wer die Leute um ihn herum. Es sei wie in einem Haus gewesen, in dem alles durcheinandergeraten...

... Typische Übungen, die den Anfänger erwarten, sind der Vierfüßlerstand, eine Schulterbrücke in Rückenlage oder die Kobra in Bauchlage. Bei der Berghaltung, einer Gleichgewichtsübung, geht es darum, mit beiden Beinen auf der Erde und damit im Leben zu stehen. Trökes empfiehlt außerdem, vorher zu fragen, was im Kurs gemacht wird und ob er für Anfänger geeignet ist. Sinnvoll sei zum Beispiel, darauf hinzuweisen, dass man sich insgesamt ein wenig steif fühlt oder ein eher sportlicher...

... Typische Übungen, die den Anfänger erwarten, sind der Vierfüßlerstand, eine Schulterbrücke in Rückenlage oder die «Kobra» in Bauchlage. Bei der «Berghaltung», einer Gleichgewichtsübung, geht es darum, mit beiden Beinen auf der Erde und damit im Leben zu stehen.Trökes empfiehlt außerdem, vorher zu fragen, was im Kurs gemacht wird und ob er für Anfänger geeignet ist. Sinnvoll sei zum Beispiel auch, darauf hinzuweisen, dass man sich insgesamt ein wenig steif fühlt oder ein eher...

... Entlastung von Gesäß oder Wirbelsäule bietet sich die Schneeschuhlagerung an. Bei Rückenlage werden die angewinkelten Unterschenkel bis zum Knie in zwei prall gefüllte Kissen gestellt. Die Kissen können so in verschiedene Schrittstellungen gebracht werden. Hilfsmittel Schnell zur Hand und simpel in der Anwendung sind Handtücher und flache Kissen, die zum Hochlagern und damit zur Entlastung verwendet werden können. Bei sitzenden Pflegebedürftigen empfehlen sich...

... ab, die sich beeinflussen lassen. Der Berliner Arzt und Schlafforscher Ingo Fietze zählt dazu Rückenlage, Übergewicht und abendlichen Alkoholkonsum. Auch ein allgemeines Schlafdefizit könne schnarchfördernd wirken. «Wenn der Schlaf nicht mehr erholsam ist oder der Partner Atmungsstillstände beobachtet, sollte ein Arzt aufgesucht werden», rät Fietze, der an der Charité ein Schlafmedizinisches Zentrum leitet. Ob eine nächtliche Atemstörung vorliegt, kann hier - ebenso...

... des Blutes», warnt Paditz. Am sichersten schlafen Kinder laut dem Mediziner in der Rückenlage und in einem Schlafsack ohne zusätzliche Decke, ohne Kopfkissen und ohne Kopfbedeckung. Auf diese Weise werde verhindert, dass die Babys Decke oder Kissen über Mund oder Nase ziehen. Das Schlafen im Schlafsack erlaubt zudem eine bessere Wärmeabgabe über den Kopf. Denn auch eine Überwärmung des kindlichen Organismus im Schlaf kann einen SIDS auslösen, wie britische...

... keine Grenze gesetzt. Aber der Babybauch ist nun mal im Weg. Auch drückt das Baby in der Rückenlage auf die großen Gefäße, sodass der werdenden Mutter nicht nur durch die Liebeskünste ihres Partners schwindlig wird. Die Seitenlage, etwa in der Löffelchenstellung, bietet sich eher an. Allerdings so hat Hösemann die Erfahrung gemacht: «Für viele Paare halbiert sich die Wichtigkeit von Sex während der Schwangerschaft.» Auch ein Jahr nach der Entbindung ist das...

... müssen, sollten sich Badegäste daher immer vorab informieren, ob beispielsweise Bauch- oder Rückenlage gestattet ist oder man nur im sitzen rutschen darf und wie viele Personen gleichzeitig auf der Anlage sein dürfen. Bei offenen Rutschen sollten zudem die Arme immer eng am Körper anliegen. Bei Tunnelrutschen regelt außerdem meist eine Ampelanlage oder eine Schranke, wann die nächste Wasserratte losrutschen darf. Wer sich nicht an die Vorschriften hält, wird bei einem Unfall mit...

... kann auch eine Gebissschiene, ein Gürtel mit einem Keil auf dem Rücken, der das Schlafen in Rückenlage verhindert, oder ein chirurgischer Eingriff helfen. «Chirurgische Korrekturen helfen jedoch meist nur kurzfristig und sind nur in Kombination mit der Überdrucktherapie wirklich erfolgversprechend», meint Glockner. Bleibt eine Schlafapnoe unbehandelt, können zahlreiche Folgeerkrankungen auftreten und die Lebenserwartung der Betroffenen sinkt deutlich. So besteht ein...

... gerade ältere Geburtshelferinnen vor allem in der standardisierten Rückenlage als Geburtsposition ausgebildet sind, werden an den 57 Schulen, die in Deutschland Hebammen ausbilden, zahlreiche neue Methoden gelehrt. Doch ob Wasser- oder Hockergeburt – nicht immer lässt sich der Wunsch der werdenden Mutter verwirklichen. «Wenn sich Frauen eine bestimmte Geburtslage in den Kopf gesetzt haben, klappt das am Ende sowieso nicht», sagt Maria. Viele...

... werden die Einschränkungen größer. «Im letzten Drittel der Schwangerschaft sollte Rückenlage vermieden werden: Sie führt zu Durchblutungsstörungen im Uterus», warnt Wolber. Außerdem kann der dicke Bauch nun auch hinderlich sein - etwa beim Radeln oder Tanzen. In jedem Stadium der Schwangerschaft ist das eigene Körpergefühl die wichtigste Messlatte. «Sobald Augenflimmern, Atemnot, Kopfweh, Schwindel, Unwohlsein oder Schmerzen auftreten, muss das Training...