Gießing
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... sondern um winzige Verletzungen im Inneren der Muskelzellen», schildert Professor Jürgen Gießing vom Institut für Sportwissenschaft an der Universität Koblenz-Landau. Im Gewebe entstehen durch Ermüdung oder Überanstrengung kleine Risse und es werden Entzündungsstoffe freigesetzt. Dabei kann Wasser durch die Risse ins Gewebe fließen. Dort sammelt es sich, und langsam schwellen die Muskelfasern an. Der Dehnungsschmerz ist das, was man Muskelkater nennt. Die Theorie, dass die...
... beginnen, haben nach einem halben Jahr sieben davon wieder aufgehört. Professor Jürgen Gießing hat dagegen eine Lösung: Je weniger Zeit, desto intensiver muss das Training werden. Zweimal 45 Minuten pro Woche reichten aus, um fit zu werden. Der Sportmediziner am Institut für Sportwissenschaft der Universität Koblenz-Landau zählt zu den Gründungsvätern des Hochintensitätstraining (HIT). Der 43-Jährige hat sich die Trainingspraxis aus dem Hochleistungssport zu nutze gemacht...
