Wer Joggen zu anstrengend findet, kann auch einfach gehen: Bereits nach wenigen Minuten fängt der Körper an, Fett zu verbrennen. Wie viele Kalorien Sie mit einem Spaziergang am Tag loswerden, verraten wir hier.
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Aktuelle News zu Fitness
Was nach Freizeitspaß im Schwimmbad aussieht, entpuppt sich als unterschätzte Gesundheitswaffe: Wassersport ist gelenkschonend, stärkt die Muskeln und hat Vorteile für das Herz-Kreislauf-System.
Gesundheits-Apps und Fitnessarmbänder sollen eigentlich dabei helfen, Kalorienziele einzuhalten und Erfolge zu verzeichnen. Doch laut einer neuen Studie erleben Nutzer in der Realität oft das Gegenteil von Motivation.
Bei einer Diät neigen viele dazu, einfach die Ernährung auf Gemüse und Obst umzustellen. Doch dass Grünzeug immer gesund ist, ist ein Trugschluss. Einige Sorten stellen sich bei genauerer Betrachtung als echte Kalorienbomben heraus.
Wer auch im hohen Alter noch geistig und körperlich fit bleiben möchte, sollte sich bis dahin einige gute Angewohnheiten aneignen - neben Sport und gesunder Ernährung helfen auch noch andere Methoden, gesund alt zu werden.
Stundenlanges Sitzen und wenig Bewegung schaden unserem Körper langfristig - insbesondere unsere Herz-Gesundheit ist in Gefahr. Kardiologe Stefan Waller erklärt, wie Sie mit der Zwei-Minuten-Regel Ihr Herz schützen können.
Selbst wenn Sie Ihre Bauchmuskeln häufig trainieren, kann es sein, dass sie sich unter einer Fettschicht verstecken. Da hilft nur eins: Der Bauch muss weg! Mit diesen fünf Tipps lassen Sie das Fett dahinschmelzen.
Besonders am Bauch ist es nicht so leicht, angesammelte Kilos wieder loszuwerden. Forscher der US-amerikanischen Harvard-Universität wollen allerdings herausgefunden haben, mit welchen Übungen es am besten klappt.
Bewegung kann die Gesundheit fördern und den Körper vor vielen Erkrankungen schützen. Doch Vorsicht: Zu viel Sport kann auch schädlich sein und die Lebenserwartung verringern. Wie viel Fitness eigentlich gesund ist, lesen Sie hier.
Gesunder Körper, gesunder Geist - das wussten schon die alten Römer. Doch die genaue Beziehung zwischen Körper und Gehirn war lange ein Rätsel. Was es genau damit auf sich hat und warum Sport das Hirn stärkt, lesen Sie hier.
Wer denkt, man muss im Fitnessstudio angemeldet sein, um ausreichend Bewegung in den Alltag zu bekommen, liegt falsch: Bereits drei kleine Übungen am Morgen reichen, damit der Körper lange fit bleibt.
Während US-Präsident Donald Trump bei der Fitness-Zeremonie im Weißen Haus scherzhaft über das Aussehen des Chiefs-Kickers Harrison Butker witzelt, sorgt seine Wortwahl für interessante Kommentare. Das Netz spottet - und Trump?
Donald Trump will wieder mehr Wert auf die sportlichen Leistungen amerikanischer Schüler legen. Dazu kündigte das Weiße Haus die Wiedereinführung des umstrittenen Presidential Fitness Test an. Social-Media-Nutzer wollen jedoch zuerst sehen, wie fit Trump selbst noch ist.
Viele kennen es: Trotz aller Bemühungen will das Bauchfett einfach nicht schmelzen. Wir verraten Ihnen, wie Sie mit der 2+2+4-Methode ganz einfach abnehmen können, indem Sie Sport und gesunde Ernährung kombinieren.
Forscher der Monash University in Australien haben analysiert, wie die Schlafenszeit mit der sportlichen Motivation zusammenhängt. Die Studie zeigt: Wer früh ins Bett geht, ist motivierter, ins Fitnessstudio zu gehen.
Proteinshakes, Protein-Chips, Proteinriegel und jetzt sogar Mars und Snickers mit Protein - es gibt kein Entkommen mehr vorm Eiweiß-Hype. Der Nährstoff ist im Trend. Doch Forscher mahnen: Das könnte zu viel des Guten sein.
Cardio, im Deutschen auch als Konditions- oder Ausdauertraining bekannt, ist eine der wichtigsten Säulen der körperlichen Gesundheit. Doch wussten Sie, dass bereits 90 Minuten pro Woche ausreichen können, um fit zu bleiben?
Bereits früh am Morgen sportlich in den Tag starten? Zugegeben, das kostet Überwindung. Doch wer sich nach dem Aufstehen 10 bis 15 Minuten Zeit nimmt, kann mit nur zehn Übungen direkt etwas für seine Gesundheit tun.
Schluss mit Maus-Arm! Zwei Gründer versprechen in der "Höhle der Löwen" mit Reflexit starke Handgelenke in nur fünf Minuten – und überzeugten sogar Ralf Dümmel. Doch was taugt der Unterarmtrainer wirklich im Alltag?
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um sich auch im hohen Alter noch guter Gesundheit erfreuen zu dürfen. Um sich fit zu halten, müssen es jedoch nicht immer schweißtreibende Trainings sein. Wir zeigen Ihnen drei einfache und alltagstaugliche Übungen.
Ein knallhartes Fitness-Programm soll in nur 75 Tagen zu körperlicher und mentaler Bestperformance führen. Warum die "75 Hard Challenge" trotz ihrer krassen Regeln bei TikTok und Instagram so gefeiert wird.
Pamela Reif appelliert an ihre Fans und deren Wahrnehmung. Dafür macht die Fitness-Influencerin mit ein paar imPOsanten Fotos auf sich aufmerksam. Die Meinung ihrer Fans ist klar: "Diese Fotos sind der Wahnsinn!"
Longevity-Forschung ist der neue Trend des Jahrhunderts: Schneller denn je entdecken Wissenschaftler die Geheimnisse des langen Lebens und forschen an Verjüngungsmethoden und gesunden Lebensstilen. Wie können Sie davon profitieren?
Der Winterurlaub steht vor der Tür und die Vorfreude auf verschneite Hänge steigt? Damit der Spaß ungetrübt bleibt und Verletzungen vermieden werden, ist eine gezielte Vorbereitung das A und O.
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. Doch es gibt eine einfache und effektive Methode, um die Rückenmuskulatur zu stärken und Schmerzen langfristig zu lindern: die 66-Tage-Regel.
Haben Sie lange keinen Sport gemacht, möchten aber trotzdem wissen, wie fit Sie sind? Mit einem Fünf-Sekunden-Test lässt es sich herausfinden.
Die Tage scheinen immer noch kurz, die Motivation ist auf einem Tief und der Weihnachtsspeck will einfach nicht verschwinden? Höchste Zeit, die guten Vorsätze in die Tat umzusetzen und sich im Fitnessstudio anzumelden!
Es klingt nach dem puren Alptraum für jeden Bodybuilder: Die mühsam im Fitnessstudio antrainierte Muskelmasse ist in Gefahr - und zwar durch Selbstbefriedigung! Doch was ist an der Behauptung dran, dass pralle Muckis durch Masturbation stetig kleiner werden? Die Antwort gibt's hier.
Zu Weihnachten möchten Sie auf nichts verzichten und trotzdem keine Extra-Pfunde einstecken müssen? Nicht abnehmen, sondern das Gewicht halten, das ist die Devise für die Adventszeit. Wir verraten, wie Sie das schaffen - auch ohne Fitnessstudio.
Mit seinen 75 Lenzen ist König Charles III. kein junger Hüpfer mehr, dennoch ist der britische Monarch in Bestform. Nun wurde enthüllt, mit welchem Sport-Programm sich der König tagtäglich fit hält.
Sophia Thiel kennen die meisten als erfolgreiche Powerfrau, Social-Media-Star und Fitness-Influencerin - doch hinter der Sportskanone und "Let's Dance"-Kandidatin liegen schon einige dunkle Kapitel. So lebt Sophia Thiel privat.
Debora Michels feierte als Bodybuilderin und Fitness-Influencerin Erfolge - nun ist die 30-Jährige tot. Ihr Ehemann steht unter Verdacht, die Sportlerin nach einem Streit getötet und die Leiche vor dem Haus ihrer Eltern abgelegt zu haben.
Ein Hantelkurs im Fitnessstudio endete für Betsy Dayana Jaramillo Ramirez tödlich: Die 28-Jährige kollabierte mitten in einer Sporteinheit und blieb regungslos liegen. Alle Wiederbelebungsversuche blieben erfolglos.
Elizabeth Hurleys Körper kann sich sehen lassen. Hier dreht die 57-jährige UK-Schauspielerin eine Runde auf dem Rad - und zwar im knappen Bikini.
Briatney Portillo verdiente ihr Geld als Tänzerin und Stripperin - doch kurz vor einem Auftritt bekam die 20-Jährige Schweißausbrüche und kollabierte. Im Krankenhaus wurde eine Herzattacke festgestellt, die auf einen gefährlichen TikTok-Trend zurückzuführen war.
Fitness-Influencerin Sophia Thiel hat lange geschwiegen, aber nun ein sehr persönliches Video mit diesem Titel veröffentlicht: "Ich habe eine Essstörung". Sie will mit dem Erzählen ihrer Geschichte auch anderen Menschen helfen.
Fitness-Model Sophia Thiel meldet sich nach fast zwei Jahren Stille auf Instagram zurück. Kündigt sie ihr Comeback an? Wir schauen zurück: So verlief ihr Weg vom Moppelchen zur Fitness-Queen.
Wow, Fitness-Influencerin Rahki Giovanni setzt mit ihren Kurven neue Maßstäbe. Die 29-Jährige trainierte sich unglaubliche Muskeln an. Bei diesem Anblick ist es kein Wunder, dass sie von ihren Fans vergöttert wird.
Besorgniserregend gestiegene Neuinfektionen, Sorge um verfügbare Intensivbetten - die Corona-Pandemie zwingt Deutschland in den Lockdown. Was ab dem 02.11.2020 erlaubt und was verboten ist, verraten diese Regeln.
Wer den Körperkult ins Extreme treibt, muss damit rechnen, die Blicke auf sich zu ziehen. Das kennt auch die Bodybuilderin Caro Robens. Doch nicht immer war sie so muskulös, wie man sie heute kennt. Ein Rückblick auf ihr Leben.
Scharfe Ankündigung: Pamela Reif macht ihre Follower mit mehreren Neuigkeiten zum Wochenstart überglücklich. Sie präsentiert neue Workouts und ein Live-Training in einem knappen Sportoutfit. DIESER Po-Blitzer bringt ihre Fans ins Schwitzen.
Vier Episoden von "Die Bachelorette" 2017 hat Kandidat Sebastian Fobe bereits erfolgreich gemeistert - doch kann der 31-Jährige aus Hannover auch künftig eine Rose von Jessica Paszka in Empfang nehmen? Und was macht der "Bachelorette"-Boy eigentlich privat, wenn keine TV-Kameras auf ihn gerichtet sind?
Die Influencerin Pamela Reif machte die Quarantäne-Not zur Tugend und erstellte für ihre Follower einen Fitnessplan für jeden Tag der Woche, den sie von zu Hause aus abarbeiten können. Damit bricht sie nun einen Rekord nach dem anderen.
Fitnessriegel schnell und einfach selber machen? Mit den Backmischungen von PLANTBREAK kein Problem. Das verspricht zumindest der Hersteller. Doch wie gut sind die Produkte aus "Die Höhle der Löwen" im Test wirklich?
Herzogin Kate liebt Sport und zeigt das auch bei zahlreichen Events. Doch wie schafft es die Frau von Prinz William, so schlank zu bleiben? Ein Insider verrät jetzt, wie hart sie für ihren Körper trainiert.
Um seinen ganzen Körper effektiv zu trainieren, bedarf es meist mehrerer Trainingseinheiten an unterschiedlichen Geräten oder mit verschiedenen Übungen. Der Tonefit Belt soll das ändern. Das kann der Walking Gürtel aus "Die Höhle der Löwen".
Laufen zählt zu den beliebtesten Ausdauersportarten. Zehn Millionen Deutsche schnüren regelmäßig ihre Laufschuhe. Aus gutem Grund: Es ist gesund, kräftigt Herz und Kreislauf. Doch wer ohne Plan losrennt, riskiert Verletzungen.
Dass Barbara Schöneberger eine beneidenswerte Figur mit sexy Kurven besitzt, muss man nicht gesondert erwähnen. Doch für ihre Traummaße scheint sich die 44-Jährige ordentlich zu quälen - mit einem Fitness-Programm, das sie sich selbst wohl am wenigsten zugetraut hätte.
Kopf-, Bauch- und Rückenschmerzen, Verdauungsbeschwerden sowie Kreislaufbeschwerden lassen unser allgemeines Wohlbefinden mächtig leiden. Doch es müssen nicht immer Schmerzmittel sein, die unseren Körper wieder einsatzfähig machen. Auch Yoga kann helfen.
Wer Sylvie Meis sieht, würde kaum glauben, dass die Moderatorin bereits auf die 40 zugeht: Keine Falten und ein Traumkörper zum Dahinschmelzen. Doch der Schein trügt, denn die Meis kämpft mit Figurproblemen.