Qigong

... den Themen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Stressvermeidung. Dazu können Methoden wie Yoga, Qigong oder Autogenes Training gehören, ein individuelles Sportprogramm oder eine bewusste und gesunde Ernährung.In der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen begleitet die Mind-Body-Medizin seit 1999 schulmedizinische Therapien. Das Behandlungsspektrum ist breit und reicht von Krebs- über rheumatische Erkrankungen bis hin zu Schmerzsyndromen wie Migräne oder koronaren...

... langsame, fließende Bewegungen und wirken dabei völlig versunken. Sie machen Tai-Chi- oder Qigong-Übungen. Tai Chi, auch Taijiquan oder Schattenboxen genannt, ist eine in China entstandene Kampfkunst. Dabei geht es laut der fernöstlichen Lehre wie bei Qijong darum, die Lebensenergie - das sogenannte Qi - zum Fließen zu bringen.Dadurch soll sich eine erhöhte Wahrnehmung unter anderem des eigenen Körpers entwickeln, sagt Angela Menzel, Vorstandsmitglied im Deutschen Dachverband für...

... Kursteilnehmer haben schon viel ausprobiert, um von ihren Zivilisationsleiden loszukommen: Yoga, QiGong, Zen-Mediation und die Feldenkrais-Bewegungslehre. Auch das kombinierte Entspannungstraining besuchen mehrere schon zum zweiten oder dritten Mal. Die sieben Frauen und zwei Männer arbeiten alle im Büro, fühlen sich dort gestresst, sind mit Rückenschmerzen geplagt. 75 Minuten in der Woche entfliehen sie dem Stress. Trainerin Franziska zeigt nun das Entspannen mit Musik. «Ich lasse die...

... gelindert werden können. Fast jeder dritte Deutsche klagt über Rückenschmerzen. Akupunktur, Qigong, Pilates-Training und zahlreiche andere Programme versprechen Linderung. Doch was hilft wirklich? Das Buch stellt zahlreiche wirksame Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Rückenschmerzen vor. Die wichtigsten schmerzlindernden Medikamente werden fundiert bewertet, und mit den bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lässt sich die Rückenmuskulatur gezielt aufbauen. Das Rückenbuch...

... der Progressiven Muskeltiefenentspannung nach Jacobson, aber auch Yoga, autogenes Training oder Qigong, am besten jeden Tag zehn Minuten. Wenn dann noch drei Mal pro Woche Ausdauersport hinzukommt, ist das optimal. Gibt es tatsächlich keine Heilung? Brand: Normalerweise nicht. Aber es gibt Patienten, die von ihrer Migräne geheilt werden, die gelernt haben, den Plagegeist im Kopf auszuschalten. Das sind dann Menschen, die bereit sind, die richtigen Schlüsse aus der Krankheit zu ziehen...

... Körper lässt sich auch mit Sport in Wallung bringen: Yoga eignet sich dazu ebenso wie Qigong - eine Bewegungslehre, die zur traditionellen chinesischen Medizin gehört. Und was unternimmt die Autorin selbst, wenn sie mal friert? «Im Winter habe ich natürlich den ganzen Tag die Heizung an. Trotzdem kühle ich während meiner Arbeit am Schreibtisch schnell aus. Also bemühe ich mich, zwischendurch immer wieder aufzustehen und mich zu bewegen.» Aber das Allerwichtigste...