Brustschwimmen

... und ziehen in Hallen- und Freibädern regelmäßig ihre Bahnen. Die meisten bevorzugen dabei das Brustschwimmen. «Das ist die am meisten verbreitete Technik bei uns, weil wir sie als erste gelernt haben», erläutert Andreas Bieder, Schwimmexperte der Deutschen Sporthochschule Köln. «Allerdings sieht man die Leute häufig in einer sehr steilen Position schwimmen.» Das heißt: Wie bei einer Ente bleibt der Kopf immer über Wasser und das Gesäß wird Richtung Wasseroberfläche...

... dazu. In zwölf Sitzungen lernen sie, was eine Stunde vorher die Kindergartenkinder gelernt haben. Brustschwimmen, tauchen, dem Wasser vertrauen. Zum Schluss gibt es eine Urkunde: «Kinder bekommen Seepferdchen», sagt die Kursleiterin Viktoria Langer, «Erwachsene eine Urkunde. Sonst würde es doch ein wenig lächerlich wirken.» Viktoria Langer ist Schwimmmeisterin bei den Sportbädern Leipzig. Es ist nicht der erste Nichtschwimmer-Kurs, den sie gibt....

... Technik voraus – insbesondere, wenn orthopädische Probleme vorliegen. So kann falsches Brustschwimmen mit krampfhaft nach hinten gestrecktem Kopf die Halswirbelsäule zusätzlich belasten. Auch mit falscher Rückenschwimmtechnik mit dem Kinn auf der Brust wird der Wirbelsäule nicht geholfen. Bei orthopädischen Problemen sollten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt besprechen, welche Schwimmtechnik oder welches körperliche Training im Wasser (etwa Aqua Jogging) für Sie am besten...

... dass Freizeitsportler aus Unwissenheit stets auf die neben dem Delfin-Stil schwierigste Schwimmart Brustschwimmen setzen - und am Ende gequält aus dem Becken steigen: «Sie nehmen den Kopf nicht ins Wasser, überstrecken dadurch den Nacken und bekommen Verspannungen, die dann zu Schmerzen führen.» Richtig sei dagegen, sich flach auf das Wasser zu legen, ins Wasser auszuatmen und den Kopf zum Einatmen nur flach herauszuheben. «Schwimmen muss eine entspannte Sache...

... errichtete der General Ernst von Pfuel 1817 an der Oberbaumbrücke, um Berliner Jungen das Brustschwimmen zu lehren. Und ein paar Kilometer weiter entstand das erste Wellenbad: Damals sorgte ein Dampfschiff für die Bewegung des...