Cardio, im Deutschen auch als Konditions- oder Ausdauertraining bekannt, ist eine der wichtigsten Säulen der körperlichen Gesundheit. Doch wussten Sie, dass bereits 90 Minuten pro Woche ausreichen können, um fit zu bleiben?
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Aktuelle News zu Gesundheitsratgeber
Bereits früh am Morgen sportlich in den Tag starten? Zugegeben, das kostet Überwindung. Doch wer sich nach dem Aufstehen 10 bis 15 Minuten Zeit nimmt, kann mit nur zehn Übungen direkt etwas für seine Gesundheit tun.
Da werden dunkle Erinnerungen wach! In Europa breitet sich aktuell eine gefährliche Virus-Infektion aus. Mediziner schlagen Alarm – im schlimmsten Fall kann eine Ansteckung sogar tödlich enden. Besonders brisant: Jetzt wird sogar von Reisen in ein beliebtes Urlaubsland abgeraten. Was hinter der plötzlichen Warnung steckt – und was Reisende jetzt wissen müssen.
Viele Menschen schlafen ausreichend lange, wachen aber trotzdem müde auf - das Problem liegt oft beim Timing. Die Anti-Müde-Formel basiert auf 90-Minuten-Schlafzyklen und hilft dabei, die optimale Schlafenszeit zu berechnen.
Zucken ihre Finger, Arme oder Augenlider öfter mal? Bei wiederholtem Auftreten kann das ein Grund zur Sorge sein. Wir zeigen Ihnen, was hinter den unkontrollierbaren Bewegungen steckt und was dagegen helfen kann.
Am Vatertag schlägt manch einer in alkoholischer Hinsicht gern über die Stränge - und büßt die feucht-fröhlichen Ausflüge zu Christi Himmelfahrt am Tag danach mit einem fiesen Kater. Diese Tipps und Tricks helfen gegen Brummschädel und Co.
Öko-Test hat 31 Kinderzahnpasten untersucht und dabei 13 mit "sehr gut" bewertet - darunter viele günstige Discounter-Eigenmarken für nur 30 Cent. Zwei Produkte fielen jedoch gnadenlos durch - auch wegen giftiger Inhaltsstoffe!
Sie wachen immer wieder auf, noch bevor das Klingeln des Weckers Sie aus Ihren Träumen reißt? Das könnte möglicherweise an einem Problem mit Ihrer Schilddrüse liegen. Wie das Organ Ihren Schlaf beeinflusst, zeigen wir hier.
Sicher: Zu viel Hygiene kann auch schädlich sein - doch bestimmte Körperstellen sollte man doch lieber öfter mal waschen. Besonders an einer Stelle drohen aufgrund von Schweiß, Schmutz und Schuppen fiese Infektionen.
Hand auf's Herz: Wie häufig nutzen Sie die Schlummer-Taste, wenn der Wecker klingelt? Eine aktuelle Studie der Harvard Medical School zeigt, dass besonders die Deutschen häufig lieber noch etwas länger schlafen wollen. Doch das kann gefährlich werden.
Auf der Suche nach Möglichkeiten, das Leben zu verlängern, stoßen Wissenschaftler stets auf neue Erkenntnisse. Eine neue Studie offenbart: Ein ganz alltägliches Vitamin könnte uns buchstäblich mehr Lebenszeit schenken.
"Mouth Taping" liegt in den sozialen Medien derzeit absolut im Trend: Das Zukleben des Mundes mit einem Pflaster wird unter anderem von Stars wie Profi-Fußballer Erling Haaland beworben. Eine Studie weist nun jedoch auf Risiken hin.
Forscher der Universität Ottawa in Kanada wollen nun einen Zusammenhang von Mikroplastik und psychischer Gesundheit gefunden haben - ausgerechnet in unserem Essen. Offenbar könnte Junkfood das Gehirn schädigen.
Sie sind geplagt von ständiger Müdigkeit und unreiner Haut? Diese Warnsignale weisen möglicherweise auf einen zu hohen Zuckerkonsum hin. Wir verraten Ihnen acht Anzeichen, dass Sie zu viel Zucker essen.
Der ehemalige US-Präsident Joe Biden ist an einem besonders aggressiven Prostatakrebs erkrankt. Laut seinen Ärzten hat der Tumor bereits in seine Knochen gestreut. Wir erklären, an welchen Warnzeichen Sie die Krankheit erkennen und wie Sie vorbeugen können.
Eine erfrischende Dusche gehört für viele zum alltäglichen Morgen-Ritual. Doch was viele nicht wissen: Einige unserer Gewohnheiten können unserer Haut langfristig schaden. Wir zeigen, welche sieben Fehler so gut wie jeder dabei macht.
So gut wie jeder schläft auf einem 80x80-Kissen - doch tatsächlich sind diese nicht immer förderlich für den Schlaf. Denn in bestimmten Schlafpositionen können diese zu Schmerzen führen. Wir zeigen Ihnen die besten Alternativen.
Nadja "Naddel" Abd el Farrag ist tot - dahingerafft vom Alkohol. Nach einem langen, sehr öffentlichen und traurigen Kampf ist der ehemalige TV-Liebling an den Folgen seines Alkoholismus gestorben. Zuvor machte sie bekannt, dass sie unter einer Leberzirrhose litt.
Die ARD-Moderatorin Susanne Klehn gibt bekannt, dass sie nun erneut an Krebs erkrankt ist. Der "ARD Brisant"-Star gibt sich kämpferisch, doch die Diagnose ist ein Schock. Die Krebshilfen-Botschafterin erklärt zudem, wie man sich am besten schützt.
Viele Pollenallergiker leiden unter den Symptomen der Erkrankung. Eine Therapie kann helfen. Trotzdem klagen einige Patient:innen immer noch über Beschwerden. Ein Arzt erklärt, woran es liegen kann.
Wer schon mal versucht hat, komplett auf Industriezucker zu verzichten, merkt schnell: Es ist extrem schwer. Doch der Aufwand kann sich lohnen - denn erste Ergebnisse stellen sich bereits nach einer Woche Verzicht ein.
Forscher der Osaka Metropolitan University in Japan haben untersucht, welche Wirkung natürliches Sonnenlicht morgens auf unseren Zustand beim Aufwachen hat. Dabei kamen Sie zu überraschenden Ergebnissen.
Naschen macht dick, ganz klar. Doch oft entpuppen sich auch die "gesünderen" Snacks als echte Kalorienbomben. Wir zeigen Ihnen, welche beliebten Knabber-Klassiker weniger gesund sind, als Sie denken - und welche Alternativen es gibt.
Zum idealen Start in den Morgen gehört für viele natürlich auch eine Tasse Kaffee dazu. Doch wussten Sie schon, dass die Zubereitungsart beeinflusst, wie gesund das Heißgetränk für unseren Körper ist? Eine Studie enthüllt nun die gesündeste Art.
Laut einer aktuellen Umfrage aus Großbritannien untersuchen die meisten Menschen ihren Körper zu selten auf mögliche Anzeichen von Krebs. Dabei gibt es viele Frühwarnzeichen, die Sie lieber nicht ignorieren sollten.
Weiße Flocken fliegen durch die Luft – sind das Pappelpollen oder harmlose Samen? Was Allergiker wissen müssen und warum Pappelwolle sogar Brände auslösen kann.
Fast jeder zweite macht es - und doch spricht kaum einer darüber: Das Urinieren unter der Dusche spart Zeit und Wasser, birgt jedoch in bestimmten Situationen auch gesundheitliche Risiken, wie Experten erklären.
Deutschen Wissenschaftler:innen ist es geglückt, durch ein revolutionäres Verfahren Krebstumore schrumpfen zu lassen. Die in Hannover entwickelte Krebs-Impfung gilt als vielversprechend. Die Hintergründe.
Studien zeigen, dass die meisten Menschen ihre Laken und Kissen viel zu selten waschen. Das kann zu ekligen Rückständen und unhygienischen Zuständen führen. Wir zeigen Ihnen, wie häufig Sie Ihre Bettwäsche reinigen sollten.
Bereits seit längerem beobachten Wissenschaftler, welche Folgen eine übermäßige Nutzung sozialer Medien haben kann. Studien zeigen: Kinder und junge Erwachsene sind besonders häufig von den Folgen betroffen.
Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit warnt vor dem Ausblasen von Ostereiern mit dem Mund. Der Grund: Mit dieser Methode riskiert man gefährliche Infektionen.
Essen Sie auch gerne Crossaints oder Weißbrot zum Frühstück? Dann seien Sie lieber vorsichtig - denn Forscher haben nun in einer Studie herausgefunden, dass ein hoher Blutzuckerspiegel unattraktiv machen kann.
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um sich auch im hohen Alter noch guter Gesundheit erfreuen zu dürfen. Um sich fit zu halten, müssen es jedoch nicht immer schweißtreibende Trainings sein. Wir zeigen Ihnen drei einfache und alltagstaugliche Übungen.
Der nächste Diät-Trend erobert das Internet: Bei der Sirtfood-Diät werden pflanzliche Lebensmittel konsumiert, die bestimmte Enzyme im Körper aktivieren. Dadurch soll der Stoffwechsel einen Turbo-Boost erhalten.
Eine neue Studie aus Japan zeigt, dass ein überraschender Faktor eine wichtige Rolle für die spätere Gesundheit spielt. Denn wie der Körper Fett speichert, hängt unter anderem von dem Zeitpunkt ab, zu dem wir gezeugt wurden.
Studien deuten darauf hin, dass der morgendliche Verzehr von Schokolade positive Effekte auf den Stoffwechsel haben kann. So könnte die Süßigkeit dabei helfen, Heißhungerattacken im Laufe des Tages zu reduzieren.
Parkinson entwickelt sich zur Volkskrankheit, meinen Experten. Derzeit geht man von etwa 13.000 Neuerkrankungen pro Jahr aus - Tendenz steigend. Doch es gibt Wege, der Erkrankung vorzubeugen.
Viele halten Chiropraktiker für Wunderheiler: Mit nur wenigen Handgriffen und einem lauten Knacken lösen sich Anspannung und Schmerzen. Doch nicht bei allen gehen die Behandlungen glimpflich aus. Wer den Besuch beim Chiropraktiker meiden sollte, lesen Sie hier.
In eiskaltem Wasser zu baden ist bereits seit längerem ein beliebter Trend und wird auch auf TikTok immer wieder gefeiert. Forscher der Universität Ottawa zeigen nun, wie Eisbaden die Zellen verändern kann.
Die viralen Videos des Fitness- und Lifestyle-Influencers Ashton Hall gingen in letzter Zeit kaum an jemandem vorbei. Mitten in der Nacht steht er auf, macht Fitness und steckt den Kopf in Eiswasser. Was steckt hinter seinen Methoden?
Das niedersächsische Unternehmen Homann Feinkost warnt vor dem Verzehr von Mayonnaise und Remoulade aus Alu-Tuben. Diese könnten mit Kunststoff aus Verpackungsrückständen verunreinigt sein. Betroffen sind Waren mit bestimmten Mindesthaltbarkeitsdaten.
Bestimmte Änderungen im Lebensstil können das biologische Alter drastisch reduzieren. Eine Studie aus den USA zeigt, wie es geht: Innerhalb von nur acht Wochen konnten die Teilnehmerinnen ihr biologisches Alter im Schnitt um fünf Jahre verjüngen.
Bekannt ist: Insbesondere Rauchen und Alkohol steigern das Risiko für Mundhöhlenkrebs. Doch immer mehr Menschen, die nicht zur Risikogruppe gehören, erkranken ebenfalls. Eine neue Studie zeigt einen Zusammenhang mit zuckerhaltigen Getränken.
Eine Studie und ganze 21 akute Notfälle zeigen: die sogenannten "Slush"-Getränke sind trotz ihrer Beliebtheit nicht so harmlos für Kinder wie bisher angenommen. Besonders eine chemische Verbindung in ihnen ist Anlass zur Sorge.
Eine neue Studie zeigt, dass Nachteulen im Vergleich zu Frühaufstehern häufiger zu mieser Laune, schlechtem Schlaf und Alkoholkonsum neigen. Damit haben die Forscher auch eine Verbindung zu Depressionen nachgewiesen.
Immer wieder entdecken Forscher neue Nebenwirkungen von Impfungen - häufig jedoch auch positive. So können bestimmte Impfungen das Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden oder an Alzheimer zu erkranken, reduzieren.
Wer abends noch lange am Smartphone hängt, der hat öfter Probleme beim Einschlafen. Hersteller setzen seit geraumer Zeit auf den sogenannten "Nacht-Modus", doch laut einer Studie ist dieser offenbar auch nicht die Lösung.
Wer sich beim Grillen nicht an bestimmte Regeln hält, riskiert Bauchschmerzen, Durchfall und Co. Wir erklären, wie Sie Salate, Fleisch und Saucen nicht in Keimschleudern verwandeln.
Heftige Entzündungsreaktion nach Corona sorgten bei vielen lange für starke Beunruhigung. Nun gelang es Forschenden, die Ursache des sogenannten Pim-Syndroms (PIMS) zu ermitteln. Als Auslöser gilt ein anderer Erreger.
Praktisch jeder hat sich schon mal eine fiese Erkältung eingefangen, bei der die Nase pausenlos läuft. Doch was ist, wenn der Nasenschleim auf einmal eine beunruhigend ungewöhnliche Farbe hat? Wann wirklich ein Arzt-Besuch notwendig ist.