Laut Experten: Deshalb ist Schlaf wichtig für eine gesunde und straffe Haut 

• Schönheitsschlaf ist nicht nur ein Mythos
• Die Haut kann durch unseren Schlaf beeinflusst werden
• Schlafmangel kann Auswirkungen auf die Haut haben

Wussten Sie schon, dass in dem Begriff "Schönheitsschlaf" tatsächlich ein wahrer Kern steckt? Was häufig als spaßhafte Ausrede genommen wird, um beispielsweise eine Party eher zu verlassen, hat tatsächlich einen wissenschaftlich erwiesenen Hintergrund. Denn: Wie wir schlafen, hat laut Studien reale Auswirkungen auf unsere Haut.

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Schlafmangel kann sich auf die Haut auswirken

Natürlich gibt es auch genug andere gute Gründe, sich ausreichend Schlaf zu gönnen: Wer unter Schlafmangel leidet, der hat beispielsweise ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck - auch das allgemeine Risiko für einen frühzeitigen Tod erhöht sich. Doch Schlaf kann auch die Gesundheit unserer Haut beeinflussen.

Die bekannteste Auswirkung dürften wohl die dunklen Augenringe sein, die sich nach einer langen, schlaflosen Nacht unter unseren Augen abzeichnen. Trockene Haut und ausgehöhlte Wangen gehen ebenso Hand in Hand mit diesem Zeichen von Schlafmangel. "Das meiste davon ist eine Folge der Dehydrierung, die mit Müdigkeit einhergeht", sagt Erum N. Ilyas, CEO und Gründer von AmberNoon und zertifizierter Dermatologe im Gespräch mit "Healthline".

Studien zeigen, wie wichtig guter Schlaf für die Haut ist

Einer der Gründe dafür könnte laut einer im Jahr 2019 publizierten Studie Dehydration sein. Die Studie zeigte, dass Menschen, die weniger als acht Stunden Schlaf am Tag bekamen, häufig weniger hydriert waren als Individuen, die mindestens acht Stunden schliefen. Zudem leidet die Elastizität der Haut nach mehreren Tagen eingeschränkten Schlafs als erstes, wie die Forschung zeigt.Eine weitere Studie weist darauf hin, dass Unterbrechungen des Schlafs Rosacea - eine Erkrankung, die für eine chronisch entzündete Haut sorgt - verschlimmern kann.

Es gibt immer wieder neue Erkenntnisse zwischen den Zusammenhängen von Hautgesundheit und Schlaf - nicht immer stimmen diese überein, manche widersprechen sich auch. In jedem Fall kann es allerdings nicht schaden, die empfohlenen acht Stunden zu schlafen - davon profitiert neben der Haut schließlich auch der Rest des Körpers.

Bettwäsche aus Seide hilft der Haut im Schlaf

Die Dermatologin Anna Chacon aus Miami empfiehlt gegenüber "Healthline", sich nicht nur Gedanken darum zu machen, wann wir uns ins Bett begeben, sondern auch darüber, worauf wir eigentlich liegen. Chacon empfiehlt, Bezüge aus Seide zu verwenden - besonders für Menschen mit Akne oder sensibler Haut, die gerne auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen. 

Die Dermatologin erklärt, dass diese Kissenbezüge und Laken sanfter sind als solche aus Baumwolle: "Das liegt daran, dass die Reibung von Baumwolle auf empfindlicher Haut zu mehr Entzündungen führen kann, die Akne, Ekzeme oder andere Hautkrankheiten verschlimmern." Zudem saugt Baumwolle auch das natürliche Öl und die Bakterien aus dem Gesicht und den Haaren auf, sammelt diese Nacht für Nacht an und macht aus Kissen und Matratze eine Art Petri-Schale. Das klingt nicht nur unappetitlich, sondern ist auch schädlich für die Haut.

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sfx/loc/news.de