Autorin Kaki Okumura kämpfe lange Zeit mit ihrem Übergewicht - bis sie in Japan das Geheimnis für ein gesundes Leben entdeckte. Welche Weisheiten das Land der aufgehenden Sonne für Sie bereit hält, lesen Sie hier.
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Aktuelle News zu Gesundheitsratgeber
Während Glatzen und Geheimratsecken angeblich wieder im Trend sind, möchten die meisten ihre Haare lieber behalten. Was viele jedoch nicht wissen: Bestimmte Getränke können den Haarausfall drastisch vorantreiben.
Ob Yoga, Meditation oder Atemübungen: Zahlreiche Methoden können bei Stress helfen. Doch wussten Sie schon, dass es auch mal helfen kann, das eigene Gehirn etwas zu verwirren oder einfach Tetris zu spielen?
Reis ist für über die Hälfte der Weltbevölkerung ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel. Umso alarmierender ist die Erkenntnis von Forschern, dass wegen ihm eine große Krebs-Epidemie um sich greifen könnte.
Wer kennt es nicht? Man ist bereits gemütlich in eine Decke eingehüllt, der Fernseher läuft vor sich hin und plötzlich werden die Augen immer schwerer. Forscher warnen jedoch: Künstliches Licht kann den Schlaf erheblich stören.
Teure Anti-Falten-Cremes, exotische Wirkstoffe und glänzende Werbeversprechen – aber was bringt der Haut wirklich etwas? Welche Pflegeprodukte gegen Falten helfen und auf welche Sie getrost verzichten können, erfahren Sie hier.
Ein großer Teil der Kalorien, die wir jeden Morgen zu uns nehmen, stammen aus hoch verarbeiteten Lebensmitteln. Diese enthalten häufig gefährliche Zusatzstoffe, die das Frühstücksbuffet unbemerkt ungesund machen.
Sie sind so gut wie immer müde, liegen nachts aber noch lange wach und können einfach nicht einschlafen? Was Sie brauchen, ist vielleicht einfach etwas Bewegung. Eine neue Studie hebt hervor, welche Sportarten helfen können.
Gesunder Körper, gesunder Geist - das wussten schon die alten Römer. Doch die genaue Beziehung zwischen Körper und Gehirn war lange ein Rätsel. Was es genau damit auf sich hat und warum Sport das Hirn stärkt, lesen Sie hier.
Wer denkt, man muss im Fitnessstudio angemeldet sein, um ausreichend Bewegung in den Alltag zu bekommen, liegt falsch: Bereits drei kleine Übungen am Morgen reichen, damit der Körper lange fit bleibt.
Wer nachts seinen Partner knirschen hört oder selbst mit Kiefergelenkschmerzen aufwacht, sollte sich dringend untersuchen lassen. Denn: die unbewusste Bewegung kann für immense bleibende Zahnschäden sorgen.
Zu wenig Muskeln, geringe Libido und immer müde? Das kann unter anderem an einem Mangel des Sexualhormons Testosteron liegen. Wie man seine natürliche Hormonbalance wiederherstellen kann, erklären wir hier.
Kaum ein Medikament ist in letzter Zeit so gefragt wie die beliebten Abnehmspritzen - kein Wunder, denn mithilfe der Spritzen schmelzen die Kilos nur so dahin. Nur: Offenbar wirken die Mittel nicht bei jedem gleich gut.
Ob schwarz, mit extra viel Zucker oder nur mit einem Schuss Milch: Jeder mag seinen morgendlichen Kaffee anders. Was jede Kaffee-Art gemeinsam hat: In die Mikrowelle sollte man das beliebte Getränk lieber nicht stellen.
Dass der Placebo-Effekt auch bei Schmerzen eine große Wirkung zeigen kann, haben bereits etliche Studien bewiesen. Eine neue Untersuchung zeigt aber: Auch positive Erwartungen und Nachrichten von Ärzten können heilsam wirken.
Schnarchen ist ein Problem, mit dem rund die Hälfte der Bevölkerung zu kämpfen hat. Daher gibt es auch jede Menge Gadgets, die dagegen helfen sollen. Nur was können Nasenclips oder Anti-Schnarch-Rucksäcke wirklich?
Die beliebten Abnehmspritzen Ozempic, Wegovy und Mounjaro lassen neben Knochen offenbar auch noch etwas anderes schwinden. Eine neue Studie offenbart, dass die Medikamente auch Knochen porös werden lassen.
Eine US-amerikanische Studie beweist: Wer seinen Teenager morgens nicht aus dem Bett scheucht, sondern ausschlafen lässt, unterstützt damit seine Herzgesundheit. Warum Jugendliche mehr Schlaf brauchen, erfahren Sie hier.
Wer schon mal von einem Insekt gestochen wurde weiß: Das Bedürfnis, die Wunde aufzukratzen, lässt sich nur schwer ignorieren. Insektenstiche lösen oft einen starken Juckreiz aus - dagegen hilft jedoch ein einfaches Hausmittel.
Jeder kennt den sogenannten "Bierbauch". Doch setzt man durch Bier wirklich mehr Fett an, als durch anderen Alkohol? Dieser Frage haben sich britische Forscher in einer umfassenden Studie gewidmet - mit überraschenden Ergebnissen.
Millionen Deutsche greifen morgens als Erstes zur Kaffeetasse - und machen laut US-Forschern alles falsch. Während einerseits eine Studie zeigt, dass Koffein nach dem Aufwachen die Stimmung hebt, warnt eine andere vor der morgendlichen Tasse.
Nur vier Stunden nach dem Ausdrücken konnte Lish Marie nicht mehr lächeln - denn ihr halbes Gesicht war dramatisch angeschwollen. Die US-Amerikanerin hatte unwissentlich in der gefährlichsten Zone ihres Gesichts herumgedrückt.
Wohl kaum jemand würde denken, dass eigentlich harmloser, eingelegter Brokkoli zum Tode führen könnte. Und doch: In der italienischen Region Kalabrien sterben zwei Menschen an Botulismus. Wie kam es dazu?
Die Verbraucherzentrale Hamburg schlägt Alarm: Zuckerfreie Süßwaren wirken nicht nur bei "übermäßigem Verzehr" abführend. Schon kleine Mengen können zu unangenehmen Verdauungsproblemen führen.
Weintrauben gehören zu den am meisten unterschätzten Superfoods unserer Zeit - das sagt auch der renommierte Krebsforscher John M. Pezzuto. Seine Analyse zeigt: Die Früchte enthalten über 1.600 natürliche Wirkstoffe.
Wichtig ist nur, auf den täglichen Kalorienbedarf zu kommen? Von wegen: Wer schon einmal nach einem deftigen Fast-Food-Burger trotzdem Heißhunger verspürt hat, weiß, dass nicht alle Lebensmittel gleich satt machen.
Was haben Tiefkühlpizza, Süßigkeiten und Joghurt gemeinsam? Richtig: Sie sind nicht nur alle sehr lecker, sondern können auch potenziell die Gefäße verstopfen. Warum Sie auf Fett, Cholesterin und Kalzium besonders achten sollten.
Im Urlaubsgepäck darf Sonnencreme keinesfalls fehlen - allerdings sollte Sonnenschutz nicht erst zum Strandbesuch, sondern schon auf dem Weg zum Flughafen aufgetragen werden. Wieso UV-Schutz im Flieger unerlässlich ist, wird hier verraten.
Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern birgt auch große Gefahren für die Gesundheit. Erfahren Sie hier, wie gefährlich Sonnenstrahlen für die Haut sind und wie Sie sich davor schützen können.
Wer lange eine gesunde und schöne Haut haben will, sollte sie vor allem im Sommer vor Sonne schützen. Immer wieder kursieren bizarre Gerüchte rund ums Thema Sonnenschutz. Doch was ist dran?
Die aktuellen Prognosen für diesen Sommer werfen Fragen auf: Gibt es eigentlich noch hitzefrei? Droht die Wasserknappheit? Und kommt eigentlich ein Hitzetod zustande? Wir widmen uns insgesamt 38 Fragen zu 38 Grad Hitze.
Egal ob Butter, Wurst oder Essen aus der Fritteuse: Fett ist ein echter Geschmacksverstärker - doch gleichzeitig kann es fatale Auswirkungen für den Körper haben. Wie schnell diese eintreten können, zeigt eine neue Studie.
Während manch einer sich über ein strahlend weißes Zahnpasta-Lächeln freuen darf, bekommen andere schon früh starke Verfärbungen auf den Zähnen. Was viele nicht wissen: Das liegt nicht immer am Rauchen oder am Kaffeekonsum.
Es ist einer der wichtigsten Nährstoffe und beeinflusst eine Vielzahl an Funktionen im Körper: Eisen spielt in vielerlei Hinsicht eine bedeutsame Rolle für unser Wohlbefinden. Wie sich ein Mangel äußern kann, erfahren Sie hier.
Mit etwas Geld lassen sich viele Probleme lösen - auch überschüssiges Gewicht lässt sich mit den sogenannten Abnehmspritzen ganz einfach abschütteln. Doch wie lange braucht man eigentlich, um das Traumgewicht zu erreichen?
Während viele zu Kaffee oder Süßigkeiten greifen, wenn sie müde sind, gibt es sogar Lebensmittel, die einen noch besseren Wach-Kick geben: Drei Obstsorten liefern noch mehr Energie - und halten sogar länger satt.
Ein besonders tragischer und unerwarteter Fall erschüttert: Ein 68 Jahre alter Mann verstirbt nach einem Bad in der Ostsee an einer gefährlichen Keim-Infektion. Häufig werden Vibrionen auch als "Killer-Keime" bezeichnet. Das müssen Sie wissen.
Grippe und Corona können schlafende Krebszellen wieder aufwecken - das zeigt eine jüngst veröffentlichte US-Studie an Mäusen. Selbst Jahre nach einer überstandenen Krebserkrankung können die Tumorzellen wieder aufwachen.
Beim TikTok-Trend "Freeze Branding" pressen sich junge Menschen mit flüssigem Stickstoff gekühlte Metallstempel auf die nackte Haut. Ärzte warnen nun vor den gefährlichen Folgen dieser Prozedur.
Wer nach dem Zähneputzen den Mund ausspült, sabotiert seine eigene Zahngesundheit – und das ist nur einer unserer verblüffend simplen Expertentricks, die ohne Lebensumstellung die Gesundheit unterstützen.
Gefäßverkalkungen sind die wohl häufigste Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen - darunter auch Herzinfarkte und Schlaganfälle. Eine neue Studie weist nun darauf hin, dass auch unsere Darmbakterien eine wichtige Rolle spielen.
Über Montage freuen sich wohl nur die wenigsten Menschen - ganz klar, denn da geht es wieder auf die Arbeit. Die Panik vorm Montag kann jedoch gesundheitliche Folgen haben. Überraschend: Nicht nur Berufstätige sind betroffen.
160 Prozent mehr Hepatitis-B-Fälle in nur zwei Jahren - eine Bilanz, die erschreckend klingt. Und dennoch zeigen sich Mediziner:innen optimistisch. Denn: Im Kampf gegen die gefährliche Lebererkrankung gibt es Fortschritte. Die Hintergründe.
Zwischen sieben und acht Stunden Schlaf benötigen wir pro Nacht, um morgens fit und munter aufzuwachen. Wer langfristig weniger als das bekommt, der droht, den Preis mit seiner Gesundheit zu zahlen.
Eine Studie zeigt: Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Gehirn bis ins hohe Alter noch fit halten - und das Demenzrisiko um bis zu 28 Prozent senken. Was dafür auf den Speiseplan gehört, erfahren Sie hier.
In deutschen Betten tummeln sich bis zu 10.000 Hausstaubmilben zwischen 180 Litern Schweiß pro Jahr - trotzdem wechseln vier von zehn Deutschen ihre Bettwäsche nur sporadisch. Wie oft man sie waschen sollte, erklären wir hier.
Wer etwas Gewicht loswerden möchte, sollte trotzdem noch ausreichend essen. Das Frühstück wird nicht umsonst auch die wichtigste Mahlzeit des Tages genannt - ohne etwas im Magen sollten Sie nicht in den Tag starten. Wir zeigen Ihnen sechs leckere und gesunde Rezepte.
Etwa vier bis fünf Eier verzehrt jeder Deutsche im Schnitt pro Woche. Liegt der Verbrauch auch mal höher, kommt schnell die Frage auf: Schadet das nicht dem Cholesterinspiegel? Wie viele Eier eigentlich gesund sind, erfahren Sie hier.
Ein aufgeblähter Bauch kann nicht nur unschön aussehen, sondern sich auch noch so anfühlen. Oft sind die Lebensmittel, die wir essen, daran schuld. Eine Medizinerin erklärt, welche sie lieber meiden sollten.
Ab 40 verändert sich der Körper: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Hormone geraten durcheinander und die Muskelmasse schwindet - besonders Frauen in den Wechseljahren kämpfen oftmals mit den hartnäckigen Pfunden.