Gesundheitsprobleme, emotionale Belastungen durch den ultra-vernetzten Lebensstil, persönliche Probleme sowie die Folgen der aktuellen Gesundheitskrise gehören zu den Hauptursachen von Stress und Angstzuständen. Angesichts dessen ist es wichtig, effektive Wege zu finden, um Ruhe und Gelassenheit wiederzufinden.
Suche
Wir möchten Ihnen entspannende Hobbys wie Malen nach Zahlen oder Diamond Painting, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und Ihre innere Ruhe wiederzufinden.
Malen nach Zahlen
Malen nach Zahlen ist eine weitere entspannende Freizeitbeschäftigung, die dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen. Dabei wird ein vorgedrucktes Bild auf einer Leinwand in mehrere nummerierte Bereiche unterteilt, die jeweils mit einer bestimmten Farbe bemalt werden müssen. Malen nach Zahlen Erwachsene hilft dabei, sich auf sich selbst zu konzentrieren und die Vorstellungskraft und Kreativität anzuregen. Sie können ein komplettes Set bestellen, in dem alles enthalten ist, was Sie brauchen.
Sie können die Größe der Leinwand sowie das Format wählen - entweder eine gerollte Leinwand, ein Set mit einem selbst zu montierenden Holzrahmen oder eine Leinwand, die bereits auf einem Rahmen aufgezogen ist.
Wie funktioniert es?
Das Komplettset enthält eine nummerierte Leinwand, Pinsel und Farbtöpfe, die ebenfalls nummeriert sind. Sie malen das Bild, indem Sie den Zahlen auf den Farben folgen. Malen nach Zahlen ist eine beliebte Aktivität in der Kunsttherapie, die hilft, den Geist von negativen Gedanken und Sorgen zu befreien. Indem Sie sich auf dieses Hobby konzentrieren, können Sie auch Ihr Selbstwertgefühl steigern.
Es ist ratsam, an einem Ort zu malen, an dem Sie nicht gestört werden. Durch Übung können Sie Ihre kreative Fähigkeiten entwickeln und spontan Bilder Ihrer Wahl malen. Wie beim Diamond Painting kann es sich bei Malen nach Zahlen um eine Vielzahl von Motiven handeln (Tiere, Landschaften usw.). Es kann sich auch um das kreieren berühmter Gemälde handeln.
In jedem Fall ist Malen nach Zahlen eine ideale Wahl, wenn Sie sich entspannen und eine Aktivität genießen möchten, die Sie schrittweise durchführen können. Sobald die Leinwand fertiggestellt ist, werden Sie stolz darauf sein, Ihre Arbeit zu vollenden und das Bild bei sich zu Hause auszustellen oder es einem geliebten Menschen zu schenken.
Diamond Painting
Auch bekannt als "Diamantmalerei", ist das Diamond Painting eine lustige und einfache Aktivität. Dabei werden farbenfrohe und glänzende Strasssteine auf eine vorbedruckte Leinwand mit Symbolen aufgeklebt. Das Endergebnis des Diamond Paintings ist ein reliefartiges, schönes und funkelndes "Gemälde", das man einrahmen und aufhängen kann.
Für diejenigen, die eine entspannende Aktivität suchen, gibt es verschiedene Diamond Painting Kits, und die Ausübung dieses Hobbys erfordert den Kauf eines dieser Kits in einem Fachgeschäft. Dabei muss man seine Wahl entsprechend mehrerer Parameter treffen, wie z.B.:
- Die Größe der Leinwand, die von 20 x 30 cm bis 80 x 100 cm variiert
- Der Typ des Designs (Landschaften, Orte, Charaktere, Tiere, Blumen, Städte, Symbole, usw.)
- Der Typ der Diamanten (rund oder quadratisch)
Das Diamond Painting Kit enthält alles, was man für die Fertigstellung seines Kunstwerks benötigt. Sobald man damit begonnen hat, spürt man schnell die positiven Auswirkungen.
Wie trägt das Diamond Painting zur Stressreduzierung bei?
Das Diamond Painting wird geschätzt, weil es sehr entspannend ist. Das Einsetzen der Diamanten einzeln ermöglicht es, sich allmählich von den täglichen Sorgen zu lösen, die den Geist belasten. Der Geist wird entspannt und ausschließlich auf die von einem selbst geschaffene Kreation fokussiert, was einen mit Positivität erfüllt. Bald erreicht man einen Zustand der Konzentration, der dem der Meditation nahekommt.
Ab diesem Zeitpunkt betritt man die Welt des Träumens und der Kontemplation, und innere Ruhe stellt sich ein. Das emotionale Gleichgewicht wird auch durch die Ausübung von Diamond Painting und anderen Arten von kreativen Hobbys wiederhergestellt. Wie das Ausmalen von buddhistischen Mandalas helfen einem diese handwerklichen Arbeiten, sich wieder auf sich selbst zu besinnen.
Außerdem stärkt man sein Selbstvertrauen, da man Freude und Stolz empfindet, wenn man seine Leinwand fertiggestellt hat. Mit anderen Worten, man fühlt sich in der Lage, größere Projekte zu bewältigen. Schließlich schenkt man nicht nur sich selbst Freude an diesem Werk, sondern auch anderen, die es betrachten und bewundern oder es als Geschenk erhalten.
Um diese Entspannungs- und Erholungszeit zu optimieren, kann man im Hintergrund Meditationsgesänge hören (Geräusche von fließendem Wasser, Regen, Vogelgesang usw.). Man wird die Zeit vergehen sehen und letztendlich eine außergewöhnliche Leinwand erhalten, die man verschenken oder behalten kann.
Kratzbilder
Für eine Abwechslung können Sie sich für die Kunst des Kratzens entscheiden. Diese handwerkliche Freizeitbeschäftigung verschafft Ihnen auch einen Moment der Konzentration und intensiven Ruhe. Es besteht darin, ein vorgedrucktes Papier zu kratzen, um das schrittweise versteckte Bild zu enthüllen. Wie die beiden zuvor vorgestellten Aktivitäten eignet sich die Kunst des Kratzens ideal zum Stress raus lassen und zum Loslassen von negativen Gedanken. Diese entspannende Freizeitaktivität fördert Ihre Konzentration auf Ihre Malerei. Das Gefühl der Beruhigung und inneren Gelassenheit entwickelt sich schnell und ist genauso effektiv wie Malen nach Zahlen oder Diamantmalerei.
Punch Needle
Das Punch Needle, auch als Stanznadel bekannt, ist eine Sticktechnik, bei der eine Nadel mit Schlaufen verwendet wird, um Fäden auf dem Stoff zu erzeugen. Die Nadel ist mit einem Faden versehen, der den Stoff durchquert und Schlaufen auf der gegenüberliegenden Oberfläche erzeugt. Diese Technik wird häufig verwendet, um Muster auf Kissen, Wandteppichen, Handtaschen und anderen Dekorationsgegenständen zu erstellen. Das Punch Needle ist aufgrund seiner einfachen Handhabung und der schnellen Erstellung von Mustern in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Es gibt auch komplette Kits mit allem nötigen Material zum Sticken.
Mandala
Das Mandala-Muster ist im Allgemeinen mit dem buddhistischen Strom verbunden und gilt auch als ideales Element für die Meditation. Wenn Ihr Ziel darin besteht, die Kontrolle über Ihre Gedanken zurückzugewinnen und sich zu entspannen, ist es interessant, Mandala-Malerei zu betreiben. Mit Farben Ihrer Wahl malen Sie von den äußeren Rändern ausgehend und arbeiten sich allmählich zum Zentrum vor. Auf diese Weise können Sie sich zentrieren. Sie können Ihre Mal-Session begleiten, indem Sie spirituelle Musik oder Naturgeräusche hören. Das Mandala ist ein Werkzeug, das die Konzentration fördert. Sich auf diese Zeichnung zu konzentrieren, hilft Ihnen, im Moment zu bleiben und sich von aufgestautem Stress und Angst zu befreien. Die Malerei hilft auch dabei, Ihr inneres emotionales Gleichgewicht zu stabilisieren. Die Verwendung verschiedener Farben hilft Ihnen dabei, Ihre Emotionen und Empfindungen auszudrücken (rot für Wut, Schwarz für Angst oder Grau für Angst zum Beispiel usw.).
Unabhängig von Ihrem Stresslevel oder den Schwierigkeiten, mit denen Sie konfrontiert sind, empfehlen wir Ihnen dringend, sich auf eine der oben genannten kreativen Freizeitaktivitäten einzulassen.
lic/news.de