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25.03.2020, 16.44 Uhr

Lena Gercke: Morgenroutine, Lunch, Sportprogramm: Mit den Promis durch den Tag

Struktur und Beschäftigung in der häuslichen Quarantäne? Die Promis helfen gerne und bieten Morgenroutinen, Lunch-Vorschläge und Sportprogramme an.

Krise als Chance: Sport machen mit Michelle Hunziker.. Bild: Markus Wissmann/Shutterstock.com/spot on news

Wer ein bisschen mehr Struktur und Beschäftigung in seinen Quarantäne-Alltag bringen möchte, kann das inzwischen ziemlich vielfältige Angebot der Promis nutzen: Von Morgenroutine über Lunch-Vorschläge bis zum Sportprogramm ist alles dabei.

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Morgenroutine

Viktoria Lauterbach (47) und ihre Familie starten den Tag beispielsweise mit einem Ingwer-Shot. Dazu mischt die Ehefrau von Schauspieler Heiner Lauterbach (66) Ingwer, Zitrone, Curcuma und Honig und füllt das Detox-Getränk zum Verzehr in kleine Schnapsgläser - wie sie in ihrer Instagram-Story zeigt.

Yoga-Expertin Hilaria Baldwin (61) lädt danach zu Atem-Übungen ein. Auf ihrem Instagram-Account hat die Ehefrau von Schauspieler Alec Baldwin (36) eine vierminütige Sequenz gepostet, die jeder leicht nachmachen kann. Laut Experten soll eine trainierte Lunge besser mit dem Coronavirus zurechtkommen.

Lunch-Vorschläge

Wem schön langsam kein Mittagessen mehr einfällt, kann sich von den Promis inspirieren lassen. Starkoch Roland Trettl (48) kocht inzwischen jeden Tag und Ehefrau Daniela Trettl filmt das Ganze. Vormittags läuft die aktuelle Ausgabe als Live-Video, danach stellen sie das Video als Post bei Instagram online. Am Abend vor der jeweiligen Zubereitung wird die Zutaten- bzw. Einkaufsliste in der Story gepostet. Nach Rote-Beete-Knödeln und Kohlrabisalat mit Gambas gab es am Mittwoch weißen Spargel...

Sternekoch Nelson Müller (41) greift Kochneulingen, Ideenlosen und gestressten Homeoffice-Arbeitern ebenfalls unter die Arme: Im neuen Live-on-Tape-Format "Einfach! Täglich! Mitkochen!" zeigt er täglich einfache Gerichte - mit Zutatenliste, Rezept und Schritt-für-Schritt-Videos. Zu sehen ist das Ganze jeweils ab 12:00 Uhr in der ZDF-Mediathek und bei "ZDFbesseresser" auf YouTube. Das gab der Sender am Montag bekannt. Und um das Nachkochen zu vereinfachen, veröffentlicht auch Müller die Zutatenliste bereits am Vortag.

Sportprogramm

Obwohl Entertainerin Michelle Hunziker (43) und ihre Familie in Bergamo und damit in einem der am schwersten vom Coronavirus betroffenen Gebiete Italiens leben, will sie gerade jetzt ganz bewusst gute Laune verbreiten. Sport hilft ihr dabei und so bietet sie tägliche Trainingseinheiten via Live-Video auf Instagram an. Die Übungen werden ohne Geräte nur mit dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik gemacht.

Das schwangere Model Lena Gercke (32) lädt ebenfalls jeden Vormittag um 11 Uhr via Live-Video bei Instagram zum gemeinsamen Training ein. Vorturner ist dabei Personaltrainer Erik. Auf einem geteilten Bildschirm kann man den beiden beim Sporteln zusehen oder einfach mitmachen.

Das Abendprogramm

Und auch für den Abend gibt es Promi-Optionen. Berühmtestes Beispiel ist aktuell wohl die "Quarantäne WG", eine Art virtueller Stammtisch, an dem Oliver Pocher (42), Thomas Gottschalk (69) und Günther Jauch (63) sich von zuhause aus auf geteilten Screens mit wechselnden Gästen über die aktuelle Situation unterhalten. Wer dabei sein möchte, kann täglich um 20:15 Uhr bei RTL einschalten.

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