Von news.de-Redakteurin Susett Queisert - 03.01.2014, 14.05 Uhr

Durch(ge)lesen: Lust auf Abnehmen, Leistungssteigerung und Muskelaufbau? Dann lesen Sie weiter auf Seite 2!

 

Der LOGI-Muskel-Coach

Nachdem Sie Ihren Rücken von Verspannungen befreit und erste Einblicke in eine supergesunde Ernährung erhalten konnten, geht es nun an die wirklichen Neujahrsvorsätze Abnehmen und fit werden. «Der LOGI-Muskel-Coach» könnte ein erster Einstieg in ein sportlicheres Jahr werden.

Zunächst geben die Autoren Dr. med. Torsten Albers, Dr. Nicolai Worm und Kirsten Segler Einblicke in die richtige Ernährung, die für den optimalen Muskelaufbau sorgen. Wichtig bei der LOGI-Methode ist die Einnahme von vermehrtem Eiweiß in Kombination mit guten Fetten. So räumt das Buch schon zu Beginn mit dem schlechten Ruf des Fettes auf.

 

So funktioniert Krafttraining richtig

 

Weiter geht es mit Einblicken in ein effektives Krafttraining, wobei lediglich 25 Übungen erklärt werden. Aufgrund fehlender Bilder und/oder einer beiliegenden DVD könnte die Umsetzung dieser allerdings schwierig werden. Gut, wenn man ein Smartphone mit QR-Code-Scanner hat. Man muss nur den beigefügten QR-Code scannen und schon kommt man auf eine Seite, in der ein kleines Video die entsprechende Übung vorführt. Leider sind viele Übungen mit Kurz- oder Langhantel, die leider nicht jeder sofort im Haushalt rumliegen hat.

Nachdem Sie also wissen, wie Sie mit der passenden Ernährung und effektivem Muskeltraining Ihren Abnehmwunsch verwirklichen können, bietet «Der LOGI-Muskel-Coach» fünf Ziele an, die man entsprechend seinem Wunsch verfolgen kann. Ob Muskulös und athletisch, kurvenreich und knackig oder schlank und sportlich. Letztlich präsentiert Ihnen das Buch noch viele Rezepte, die auf der LOGI-Methode basieren, sowie einen Eiweißguide, der die Kalorien sowie den Eiweißgehalt vieler Lebensmittel und Eiweißpräparate anzeigt.

Wenn Sie sich also gern vermehrt mit dem Muskelaufbau und der LOGI-Methode mit seiner speziellen Ernährung (Eiweiße und Fette) beschäftigen wollen, ist dieses Buch genau das Richtige. Geht es Ihnen dagegen vor allem um das Abnehmen, sind andere Bücher besser geeignet, die weniger auf den Aufbau von Muskeln und Kraft und mehr auf die gesunde Ernährung und geeignete Übungen eingehen.

Titel: «Der LOGI-Muskel-Coach - Die ultimative Sporternährung für Muskelaufbau und Ausdauertraining»
Verlag: systemed Verlag
Seitenzahl, Buchart: 171 Seiten, Broschur
Preis: 19,99 Euro
ISBN: 978-3-942772-13-6

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loc/news.de

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