Training bei minus 110 Grad
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So., 12.02.12
Ab in die Kältekammer Training bei minus 110 Grad
Von news.de-Mitarbeiter Holger Heitmann
Artikel vom 15.07.2009Training in großer Höhe ist bekannt, nun setzen sich deutsche Leistungssportler tiefen Temperaturen aus. In der neuen Kältekammer des Bundesleistungszentrums Kienbaum geht es bis auf minus 110 Grad.
Plötzlich ging alles ganz schnell: Zwei Jahre lang war die 320.000 Euro teure Kammer geplant, jetzt wurde sie mit Hilfe des Konjunkturprogramms der Bundesregierung innerhalb von drei Monaten gebaut - für jeweils drei Minuten grimmiger Kälte. In Kienbaum östlich von Berlin können Athleten ihre Körper seit dieser Woche im Sinne schnellstmöglicher Regeneration in kurzer Zeit stark herunterkühlen.
Für die am 15. August in Berlin beginnende Leichtathletik-Weltmeisterschaft kommt die erste deutsche Einrichtung dieser Art allerdings zu spät. «Die Kältekammer spielt in der WM-Vorbereitung noch keine Rolle», sagt Herbert Czingon, Cheftrainer des Deutschen Leichtathletikverbandes (DLV). Denn positive Effekte stellen sich erfahrungsgemäß erst nach Wochen der Nutzung und mehreren Gängen in die Kammer ein.
Direkt vor Wettkämpfen können die extremen Minusgrade sogar schädlich sein, sagt DLV-Stabhochsprungtrainer Leszek Klima. «Die Kälte kann die Feinkoordination stören», erklärt er und erzählt von einer polnischen Volleyball-Auswahl, die bei der WM Letzter wurde, «weil sie das Gefühl verloren hatte».
Fürs tägliche Training hat sich die Kältekammer aber etabliert. «Erst wurde sie belächelt, jetzt gibt es gesicherte Erkenntnisse über ihren Nutzen», sagt Cheftrainer Czingon. Entzündungen klingen besser ab, Muskelkater werden abgemildert. Ganz nach dem im Leistungssport geltenden Motto «höher, schneller, weiter» kann der Sportler nach großer Belastung früher und fitter wieder ins Training einsteigen.
Laut Czingon und Klima sind minus 110 Grad nicht gefährlich, sondern kurzzeitig sehr gesund, etwa auch für Rheuma-Patienten. Im internationalen Spitzensport löst der kalkulierte «Kälteschock» (DLV-Sportdirektor Jürgen Mallow) das für die Gesundheit viel problematischere Ganzkörperbad in Eiswürfeln ab. Eine Schutzbrille und ein Atemschutz sind für die Kammer allerdings nötig. «Und ich würde auch nicht mit Erkältung reingehen», sagt Klima.
Der gebürtige Pole ist der Mann mit der größten Kältekammer-Erfahrung im DLV. Dreimal ist der 52-Jährige mit seinen Stabhochspringern nach Polen ins Trainingslager gereist. Dort gibt es schon länger eine Kältekammer, Leszek Klima steigt selbst in den Raum: «Die Temperatur sinkt in Stufen, nach zwei Minuten wird es unangenehm», sagt er.
Man gewöhne sich aber daran, berichtet auch Herbert Czingon. Und nicht nur das: Während die Grade fallen, steigt die Stimmung, hat Leszek beobachtet: «Die Jungs haben plötzlich viel gelacht». Untersuchungen bestätigen, dass bei weniger als minus 100 Grad Kälte Glückshormone frei setzt.
Kältekammern sehen auf den ersten Blick aus wie eine Sauna, nur dass Sitzbänke fehlen – und die Temperatur etwa 200 Grad niedriger liegt. Die polnische Anlage erreicht sogar minus 140 Grad, der ohnehin hohe und teure Stromverbrauch steigt aber laut Klima ab minus 110 Grad noch einmal enorm. Und auch die Sportler müssen Energie aufwenden: In der Kammer gehen sie auf und ab, danach verordnet ihnen Klima sofort zwanzig Minuten intensive Bewegung.
mas
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