Sporthochschule

In Hannover gewann bei den Männern das Team der Deutschen Sporthochschule Köln mit 23 014 Punkten knapp vor LAV Tübingen (22 975). Bei den Frauen gewann Köln überlegen mit 14 358 Punkten vor dem Hamburger SV (13...

... kompensieren. Fuchs wird für die kommenden zehn Monate an mindestens drei Tagen der Woche zur Sporthochschule Köln fahren müssen, um dort seinen Fußballlehrer zu machen, teilte der Verein...

Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Zwar unterlägen sowohl das Herz-Kreislaufsystem als auch die Muskeln dem biologischen Verfall. Ausdauer jedoch sei die Grundvoraussetzung für körperliche Mobilität. «Denn Muskelkraft kann selbst im hohen Alter relativ schnell wieder aufgebaut werden, die Ausdauerleistung jedoch ist viel schwieriger wiederherzustellen.» Deshalb rät der Wissenschaftler Senioren vor allem zu Ausdauertraining.«Ideal ist es...

... oder Elektromyostimulation (EMS). Profisportler wie Vitali Klitschko nutzen sie, Studien der Sporthochschule Köln bestätigten ihre Wirksamkeit. «Als Elektromyostimulation bezeichnet man die künstliche Aktivierung von Muskeln mit niedrigem Reizstrom», erläutert Prof. Veit Wank von der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft. Dabei werden auf die anzuregenden Muskelpartien Elektroden aufgesetzt, von denen elektrische Impulse ausgehen. Diese stimulieren die Fasern und bringen den...

... Mit meinem Wissen bin ich vielen voraus. Ich habe trotz eines Abschlusses dreieinhalb Jahre an der Sporthochschule Köln eine Weiterbildung gemacht. Bei mir gibt's keinen Stillstand - ich weiß über den Körper Bescheid und wie ich die Periodisierung im Training aufbauen muss. Da sind wir ehemaligen Ost-Trainer vielen voraus. Und das Wichtigste im Sport: Man kann Niederlagen kriegen, doch man muss immer wieder aufstehen. Die Guten - im Boxen wie im Fußball - stehen immer wieder...

... negative Effekte auftreten», warnt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. «Ein langes Dehnprogramm vor dem Krafttraining kann eine Leistungsminderung hervorrufen.» Gerade bei Bewegungen zum Trainieren der Schnellkraft wie dem Gewichteheben sei ein Dehnprogramm kontraproduktiv.«Vor dem Krafttraining sollten Sie maximal ein sehr kurzes und dynamisches Dehnen durchführen», rät der Wissenschaftler daher. «Sie sollten die Muskeln vorbereiten,...

... weil wir sie als erste gelernt haben», erläutert Andreas Bieder, Schwimmexperte der Deutschen Sporthochschule Köln. «Allerdings sieht man die Leute häufig in einer sehr steilen Position schwimmen.» Das heißt: Wie bei einer Ente bleibt der Kopf immer über Wasser und das Gesäß wird Richtung Wasseroberfläche gezogen.«Das hat aber zur Folge, dass der Nacken stark gebeugt ist und die Rückseite der Halswirbelsäule stark zusammengepresst wird, was wiederum die Halswirbelsäule...

... zu trainieren, birgt das größte Verletzungsrisiko, wie Heinz Kleinöder von der Deutschen Sporthochschule in Köln erklärt. «Das schwächste Glied entscheidet, mit welcher Intensität ich trainieren kann.» Und es gibt im Zweifelsfall nach: Der Muskel wird gezerrt, die Schulter verrenkt, das Skelett geschädigt.Die richtige Dosierung der Belastung sei einer der wichtigsten Faktoren für gesundes Krafttraining, sagt der Sportmediziner und Buchautor Jan Pauls. «Sehr viele der...

... Das hat eine Studie der Universitätskliniken Düsseldorf und Maastricht sowie der Deutschen Sporthochschule Köln gezeigt, die auf der Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie in Mannheim vorgestellt wurde.Hierfür tranken zwölf Leistungssportler sieben Tage lang zweimal täglich einen Kakaodrink mit je 20 Milligramm des förderlichen Pflanzeninhaltsstoffes Flavonol. Dieser sorge vor allem dafür, dass sich in den Gefäßen weniger Ablagerungen ansammelten und damit...

... Ihren Kreislauf in Schwung», sagt Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln. Die Durchblutung der Muskeln werde angekurbelt, und die Mechanik der Muskeln verbessere sich. «Sie können sich das so wie mit dem Öl im Motor vorstellen», erläutert Froböse. Der Motor müsse gut «geschmiert» sein, damit er reibungslos funktioniert, aber auch das Öl muss sich erst gut verteilen. Ähnlich sei es bei den Muskeln. «Die einzelnen Muskelfasern müssen...

... Gefährden Spitzensportler permanent ihre Gesundheit? Professor Ingo Froböse von der Sporthochschule in Köln sagt: ja. Der Leiter des Zentrums für Gesundheit geht sogar noch einen Schritt weiter: «Sie verkaufen ihren Körper.» Auch ein Wunderheiler könnte nicht schneller sein Der Druck auf Spieler, Trainer und Manager ist groß. Nicht erst in der Schlussphase der Saison, wenn es um Titel, Europacup-Teilnahme oder Abstieg geht, «lebt man auf des Messers Schneide», wie es...

... damit allein nicht in den Griff zu bekommen, meint der Sportjurist Martin Nolte von der Deutschen Sporthochschule in Köln im Gespräch mit der Nachrichtenagentur dpa.Welchen Sinn macht es, ein solches Ticketverkauf-Verbot auszusprechen, wenn die Hansa-Fans vermutlich dennoch nach Hamburg reisen werden?Nolte: «Das Gericht hat die behördliche Entscheidung rechtlich geprüft. Ob es auch taktisch klug ist, allen Fans keine Karten zu verkaufen, steht auf einem eher sicherheitspolitischen Blatt....

... Beschwerde bis Mittwochmittag noch nicht eingegangen.Sportjurist Martin Nolte von der Deutschen Sporthochschule Köln will dem Beschluss der Hamburger Richter indes «nicht zu viel Gewicht beimessen. Ich glaube, dass man mit einer einzelnen Gerichtsentscheidung das komplexe Sicherheitsproblem nicht in den Griff bekommen wird», sagte Nolte in einem Interview der Nachrichtenagentur dpa. Aus seiner Sicht sei mit der Entscheidung kein Präzedenzfall geschaffen. «Daraus lässt sich keine...

... solche, die über den sportlichen Bereich hinausgehen», bestätigt Sara Wippich von der Deutschen Sporthochschule Köln. Sie ist sicher, dass viele soziale Kompetenzen besonders gut im Sportverein erlernt werden können. Doch welche Sportart ist die richtige und wie finden Eltern einen guten Verein?Erste Anlaufstelle für die Vereinssuche könnten der Stadt- oder Kreissportbund sein, rät Jan Holze vom Verband Deutsche Sportjugend (DSJ) in Frankfurt am Main. «Diese führen Listen aller in...