Schlafexperte

... mit mir) bekanntgeworden. Im Herbst hatte er auch ein Buch gleichen Namens veröffentlicht. Ein Schlafexperte hat ihn im Schaufenster besucht und Tipps gegeben. Auch Birbiglias Ehefrau und Geschwister waren im Laufe der Woche zu Gast - live übertragen im Internet. Zum Schlafen allerdings wurde dann doch ein Vorhang vor das Schaufenster...

... der Decke hat einen psychologischen Effekt auf unser Wohlbefinden im Schlaf», so Zulley. Der Schlafexperte würde übrigens immer zu einem Pyjama raten. Schließlich schwitze man in der Nacht etwa einen halben Liter aus. Vorsicht Durchzug Frischluft ist zwar prima und so ein laues Lüftchen macht das Einschlafen angenehmer. Doch weht es wegen weit aufgerissener Fenster oder etwa eines zu stark eingestellten Ventilators durchs Schlafgemach, dann entsteht Zugluft. Dann droht eine...

... wie Stress oder ungelöste Konflikte können die nächtlichen Ausflüge nach Angaben der beiden Schlafexperten begünstigen. Außerdem sind hoher Alkoholkonsum, fiebrige Infekte, Schnarchen oder Schlafmangel als Auslöser bekannt. Zudem trete das Phänomen in manchen Familien gehäuft auf. Schlafwandler fühlen sich außerdem oft von Lichtquellen angezogen - wahrscheinlich, weil ihre Augenlider nicht geschlossen sind und sie deshalb auf Lichtreize reagieren, wie Fietze...

... Schlafforscher. Besonders verbreitet sind die ungebetenen Schlafunterbrechungen nach Angaben des Schlafexperten in Konfliktsituationen oder nach belastenden Ereignissen. Bei Erwachsenen könnten zudem Medikamente wie Antidepressiva oder Beta-Blocker der Auslöser sein oder zu starker Alkoholkonsum. «Auch wenn der Schlaf durch äußere Faktoren gestört ist, etwa durch große Hitze im Sommer, werden wir öfter von Alpträumen geplagt», sagt Zulley. Solange Alpträume nur...