Muskelaufbau

Aktuellste Nachrichten zu "Muskelaufbau"

22.08.2014
Bauch Übungen So bekommen Sie den Helene Fischer-Bauch So bekommen Sie den Helene Fischer-Bauch (Foto)

... beim Absenken nicht völlig den Boden. Das erhält die Spannung und führt zu einem effektiveren Muskelaufbau.KlappmesserLegen Sie sich auch hierzu wieder auf den Boden. Die Arme werden nach hinten ausgesteckt, während die gestreckten Beine vom Boden angehoben werden. Dann bringen Sie Oberkörper und Beine zur Mitte, der Kopf wird dabei angehoben. Wie ein Klappmesser öffnen und schließen Sie dabei ihren Körper. Achten Sie darauf, während der Übung einen geraden Rücken zu...

Prof. Dr. Ingo Froböse: "Wer abnehmen will, muss essen" (Foto)
16.06.2014
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip Prof. Dr. Ingo Froböse: "Wer abnehmen will, muss essen"

... umso höher, je mehr Muskelmasse und je mehr Zellkraftwerke vorhanden sind. Somit kann man über Muskelaufbautraining den Körper auch in Ruhe für sich arbeiten lassen. Über ein regelmäßiges Ausdauertraining können Sie zusätzlich dafür sorgen, dass jede einzelne Zelle über eine Zunahme der Zellkraftwerke mehr Energie verstoffwechseln kann. Das macht Sie in Folge der Trainingsanpassung nicht nur während des Sports leistungsfähiger, sondern lässt jede Zelle auch in Ruhe effektiver...

Bei veganer Ernährung Getreideprodukte mit Hülsenfrüchten kombinieren (Foto)
15.05.2014
Ernährung Bei veganer Ernährung Getreideprodukte mit Hülsenfrüchten kombinieren

... die Verbraucherzentrale Bayern. Diese enthalten viel Eiweiß, das unter anderem wichtig für den Muskelaufbau ist. Haferflocken und Sojajoghurt sind zum Beispiel eine Kombinationsmöglichkeit.Da der Körper Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln schwerer aufnehmen kann als aus tierischen, ist es auch sinnvoll, zu Obst und Gemüse immer einen Vitamin-C-haltigen Saft zu sich zu nehmen. Das Vitamin verbessert die Eisenaufnahme. Um einem Kalziummangel vorzubeugen, empfiehlt die...

Nur zwei Monate nach Kreuzbandriss: Fürste hofft auf WM (Foto)
05.05.2014
Hockey Nur zwei Monate nach Kreuzbandriss: Fürste hofft auf WM

... über den Weltmeister von 2006 sowie Olympiasieger von 2008 und 2012. Der habe viel am Muskelaufbau gearbeitet, müsse aber noch seine Belastbarkeit nachweisen, wie Weise betonte. Bis 30 Stunden vor dem ersten WM-Match könnte Fürste gemeldet werden.Der ließ sich erneut nicht operieren und nahm stattdessen sofort die Reha in Angriff. Gemeinsam mit seinem zwei Jahre jüngeren Bruder Jonas, der sich - kaum zu glauben - einen Tag vor Moritz am 4. März ebenfalls das hintere...

Steigern Sportlerlebensmittel die Fitness? (Foto)
18.04.2014
Fitness Steigern Sportlerlebensmittel die Fitness?

... Placebo-Effekt zurückzuführen.Hobbykraftsportler brauchen auch keine teuren Eiweißgetränke zum Muskelaufbau. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl können sie ihren Eiweißbedarf problemlos über die Ernährung decken. Nach dem Training bieten sich zum Beispiel Joghurt mit Banane, Quark mit Apfelstücken oder ein Milchshake mit anderen frischen Früchten an, erläutert die Ernährungsberatung Rheinland-Pfalz. Auch ein Brot mit fettarmem Käse oder Schinken ist eine...

Kleine Typologie des Fitnessstudios (Foto)
08.04.2014
Gesellschaft Kleine Typologie des Fitnessstudios

... Dynamic Pilates? Pump'n Shape? Yogates? Beispiele für Kursnamen. Viele lassen sich lieber beim Muskelaufbau in der Gruppe motivieren und an Leistungsgrenzen bringen.- EWIGE NUDISTEN: Es gibt Menschen, die sich am liebsten im Wellness-Bereich von Studios - in Sauna, Dampfbad oder Pool - aufhalten und nackt rumlungern. Nicht jeder will jeden so sehen.- AUSREDEN-ASSE: Alle guten Vorsätze oder auch das bezahlte Abo lassen bei diesen Leuten den inneren Schweinehund unbesiegt. Irgendwas ist...

Mit Giftcocktail zu brasilianischen Hammer-Muckis (Foto)
11.03.2014
Bloß nicht nachmachen! Mit Giftcocktail zu brasilianischen Hammer-Muckis

... Amputation der Arme nötig machen oder schlimmstenfalls zum Tod führen. So gefährlich ist der Muskelaufbau mit Spritzen Arlindo de Souza nimmt dieses Risiko offenbar bewusst auf sich - der Wunsch nach einem Bizeps mit 74 Zentimetern Umfang war offenbar größer als die Vorsicht. Einer seiner Bodybuilder-Freunde sei bereits an dem hochgefährlichen Cocktail gestorben, berichtete der Brasilianer der britischen «Daily Mail». Er selbst müsse ebenfalls täglich dagegen ankämpfen, sich...

Steuer vermutet Doping in DDR: «Das war Prophylaxe» (Foto)
15.02.2014
Olympia Steuer vermutet Doping in DDR: «Das war Prophylaxe»

Muskelaufbau habe er nach dem Wechsel vom Einzel zum Paarlaufen ein halbes Jahr lang täglich eine blaue Pille bekommen und keine Wettkämpfe laufen dürfen. Ob es das Anabolikum Oral-Turinabol gewesen sei, beantwortet er nicht.«Ich gehe davon aus, es wurde damals so gearbeitet. Das war Prophylaxe», sagte der ehemalige Paarlauf-Weltmeister mit Mandy Wötzel in Sotschi. In seinem Buch schreibt der 47-Jährige, er habe damals wie ein Streichholz mit Schlittschuhen ausgesehen.Als Trainer...

Schatten auf Olympia: Neues Dopingmittel aufgetaucht (Foto)
02.02.2014
Olympia Schatten auf Olympia: Neues Dopingmittel aufgetaucht

... sagte der Kölner Dopinganalytiker Mario Thevis dem «WDR».Damit könne vor allem ein intensiver Muskelaufbau beschleunigt werden. Ein Nachweisverfahren gebe es für das MGF noch nicht. «Die Dopingkontrolllaboratorien können im wesentlichen das testen, was ihnen bekannt ist», erklärte Thevis. «Und wenn Präparate auf dem Markt oder dem Schwarzmarkt verfügbar sind, die in unserem Protokoll nicht auftauchen, dann sind sie erst einmal unsichtbar.» Zugleich warnte er vor dem Missbrauch...

So werden Sie fit, schlank und gesund (Foto)
03.01.2014
Durch(ge)lesen So werden Sie fit, schlank und gesund

... 19,99 EuroISBN: 978-3-942772-53-2   [pagebreak]Lust auf Abnehmen, Leistungssteigerung und Muskelaufbau? Dann lesen Sie weiter auf Seite 2!   Der LOGI-Muskel-Coach Nachdem Sie Ihren Rücken von Verspannungen befreit und erste Einblicke in eine supergesunde Ernährung erhalten konnten, geht es nun an die wirklichen Neujahrsvorsätze Abnehmen und fit werden. «Der LOGI-Muskel-Coach» könnte ein erster Einstieg in ein sportlicheres Jahr werden. Zunächst geben die Autoren Dr. med....