Mommert-Jauch

Aktuellste Nachrichten zum Thema "Mommert-Jauch"

09.03.2012

Fitness Fit mit zwei Stöcken: Nordic Walking für Einsteiger

... bei», sagt Theodor Stemper, Sportwissenschaftler von der Universität Wuppertal. Und Petra Mommert-Jauch, Geschäftsführerin des Deutschen Walking Institutes in Donaueschingen, ergänzt: «Wenn die Stöcke richtig eingesetzt und mit Druck auf den Boden gehandhabt werden, wird damit auch die Muskulatur von Rücken und Schultern gestärkt.»Dank größerer Schritte und Armeinsatz werden die positiven Wirkungen des Gehens beim Nordic Walking verstärkt. «Bei gleichem Tempo verbraucht...

14.06.2010

Nordic Walking Schritt für Schritt richtig vorgehen

... werden. Das bedeutet eine Trainingsfrequenz von zwei Mal pro Woche», erklärt Petra Mommert-Jauch, Sportwissenschaftlerin vom Deutschen Walking Institut in Donaueschingen. Beispiel: Sonntag und Mittwoch - wenn keine Probleme auftreten, auch noch der Freitag. Besonders bei Gelenkproblemen sollte unbedingt auch in den ersten vier Wochen nur mit bis zu 30 Minuten Dauer trainiert werden. Liegen keine Gelenkprobleme vor, darf die Frequenz drei Mal pro Woche betragen. Hier bieten...