Brigitte-Diät

... Kaum endet die Diät, landet noch mehr Gewicht auf den gerade noch geschrumpften Hüften. 3. Brigitte-Diät Die Diätbücher der Frauenzeitschrift Brigitte haben sich seit 1969 etabliert und angepasst. Nach Baukastenprinzip setzt die Methode auf ausgewogene leckere Rezepte, die sowohl Familien, Kochmuffel als auch passionierten Köchen etwas bieten sollen. Das ist zwar etwas aufwendig, wenn man sich sonst nur mit belegten Brötchen vom Bäcker um die Ecke ernährt, aber dafür tun die...

Wochen. Zwei Kilo. Das ist das bisherige Ergebnis meiner Brigitte-Diät. Gar nicht schlecht, wenn man bedenkt, dass ich in der Zeit nie wirklich gehungert habe. Aber: Die Hose spannt noch mehr als zuvor. Denn ich habe einen Dauerblähbauch. Meine Fruktosemalabsorption steht mir einfach zu sehr im Weg, um mich an eine Diät zu halten. So sehr ich bei den Rezepten der Brigitte-Diät auch Zutaten gegen besser verträgliche ausgetauscht habe. So sehr ich nur Gerichte rausgesucht habe, die...

... Hüftgold. Zusätzliche Bewegung ist unerlässlich. Da helfen auch die ausgeklügelten Rezepte der Brigitte-Diät mit ihrem Prinzip der geringen Energiedichte nicht. Deshalb schließt sich an den Rezeptteil des Diätbuches auch gleich ein Fatburner-Workout an. Neben der vielen aufwändigen Kocherei, dem artigen Halten an den Kalorienplan und dem Brigitte-Baukausten gehört Schwitzen zwangsläufig dazu. Das Workout ist speziell für Frauen entwickelt worden. Da der weibliche Stoffwechsel...

... Nein, wir sind nicht in den Abwaschstreik getreten. Ganz im Gegenteil. Stattdessen hat die Brigitte-Diät Einzug in meinen Alltag und damit auch in den meines Mannes gehalten. Tja, Liebling, in guten wie in schlechten Zeiten. Es ist ja nicht so, als hätte die Standesbeamtin dich nicht gewarnt.  Jeden Abend verbringe ich nun in der Küche, um wild Zutaten zu mischen und leckere Speisen mit niedriger Energiedichte zu zaubern. Wenn nichts wie ein Kinoabend oder Sport dazwischen...

... in einer bestimmte Masse stecken, desto höher ist die Energiedichte. Einige Diäten, etwa die Brigitte-Diät, setzen deshalb beim Speiseplan auf Zutaten mit einer besonders geringen Energiedichte. Dann wird der Magen voll und satt, die Kalorienzahl bleibt aber niedrig. Essstörung: Die einen essen zu viel, die anderen zu wenig, wieder andere brechen alles gerade noch in sich hinein Gestopfte gleich wieder aus. Mit Essstörungen gehen meist psychosoziale Störungen und die Einstellung zum...

... fallen unter den Tisch. Deswegen habe ich mich bei der Auswahl der vielen Diäten für die Brigitte-Diät entschieden. Die erschien mir am flexibelsten und vielseitigsten. Das Diätprinzip beruht auf der Energiedichte von Lebensmitteln. Hat etwas wenige Kalorien auf viel Masse, wie etwa Obst oder mageres Fleisch, dann ist der Wert der Energiedichte niedrig. Bei Süßigkeiten und Gebäck ist er dementsprechend hoch. Achtet man auf die Energiedichte, dann kann man selbst bei 1200...

Brigitte-Diät, Friss die Hälfte, Schlank im Schlaf: Der Diät-Dschungel wird immer unübersichtlicher - und manchen Abnehmwilligen quält die Frage, welche Diät nun die richtige für ihn ist. Die Wahl fällt dann meist auf Programme, die schnelle Erfolge versprechen wie «Fünf Kilo in zehn Tagen» oder «Schlank übers Wochenende». Doch Traum und Wirklichkeit klaffen weit auseinander: Laut einer Umfrage nehmen 55 Prozent aller Abnehmwilligen nach einer...