Autogenes

... in solchen Pausen möglichst schnell den Kopf frei zu bekommen, seien Entspannungstechniken wie autogenes Training oder Yoga eine gute Hilfe, sagt Gabriele Bensberg von der psychologischen Beratungsstelle des Studentenwerks Mannheim. Viele Bücher oder CDs, in denen solche Techniken vermitteln werden, betrachtet die Psychologin allerdings mit Skepsis. «Am besten lernt man sie im Rahmen eines Kurses über mehrere Wochen mit einem erfahrenen Leiter.»Und noch etwas sollte man auf jeden Fall...

... vermeintlich Stress abbaut.»Wer dem Stress nicht ausweichen kann, sollte Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen erlernen. «Von diesen Dingen halte ich sehr viel, weil sie einen nach wenigen Minuten von der Anspannung runterholen.». Ein guter Zeitplan, gute Organisation und gute Vorbereitung seien weitere Aspekte, die das Leben stressfreier machten.Die Forscher des Berliner IGES-Instituts hatten für den Gesundheitsreport die Daten von...

... Bewegung, Entspannung und Stressvermeidung. Dazu können Methoden wie Yoga, Qigong oder Autogenes Training gehören, ein individuelles Sportprogramm oder eine bewusste und gesunde Ernährung.In der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin in Essen begleitet die Mind-Body-Medizin seit 1999 schulmedizinische Therapien. Das Behandlungsspektrum ist breit und reicht von Krebs- über rheumatische Erkrankungen bis hin zu Schmerzsyndromen wie Migräne oder koronaren...

(dpa) - Tai-Chi, Yoga oder Autogenes Training - alles nichts für Männer? Falsch, auch das starke Geschlecht kann etwas Entspannung gut gebrauchen. Doch typische Entspannungskurse bleiben eine Frauendomäne.In Entspannungskursen sind Männer laut einer Studie der KKH-Allianz seltene Gäste. Wie die Krankenkasse mitteilt, ergab eine Onlineumfrage unter mehr als 3400 Versicherten, die in den vergangenen zwei Jahren an einem vorbeugenden Gesundheitskurs teilgenommen haben: fünf von...

Jeder fünfte Student in Deutschland bricht sein Studium ab, immer mehr junge Menschen fühlen sich ausgebrannt und schlucken Antidepressiva. Der Grund: Sie kommen mit dem Stress nicht zurecht. News.de weiß, was hilft.

... beobachten, was ihrem Kind hilft.»Eine andere Möglichkeit sei ein auf Kinder zugeschnittenes Autogenes Training, sogenannte Fantasiereisen. «Dazu gehören zum Beispiel die Kapitän-Nemo-Reisen», sagt Prof. Lohaus. Diese Geschichten wurden von Ulrike Petermann entwickelt. «Solche imaginativen Verfahren sind für Kinder bestens geeignet, weil sie sich Dinge vorstellen und mit Elementen autogenen Trainings verbinden können», sagt die Diplom-Psychologin.Eine andere Entspannungstechnik...

... dem Magazin. Stattdessen sollten Schichtarbeiter Entspannungstechniken üben: «Muskelentspannung, Autogenes Training und Yoga sind hilfreich», rät...

... von der Deutschen Gesellschaft für Neurologie (DGN) in Berlin. Zu diesen gehören zum Beispiel Autogenes Training oder die progressive Muskelentspannung.«Solche Verfahren helfen Stress zu lösen. Werden sie gut beherrscht, können sie gezielt eingesetzt werden», erklärt Deuschl. Bei mittelschwerem bis schwer ausgeprägtem Tremor seien die Techniken allerdings nicht mehr ausreichend - hier könnten Medikamente helfen.Neurologen im Netz - Mehr...

... sagt Professor Friedhelm Stetter von der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training in Neuss. Angestrebt werde ein Zustand, der dem kurz vor dem Einschlafen ähnelt: Die Muskelspannung zum Beispiel lässt nach, die Atemfrequenz wird langsamer, der Gemütszustand ruhiger. Stresshormone werden abgebaut, die Immunabwehr kann sich regenerieren. «Angst, Anspannung und Depressivität werden reduziert», fügt Stetter hinzu. Ohm zufolge war Johannes...

... sagt Prof. Friedhelm Stetter von der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training in Neuss. Angestrebt werde ein Zustand, der dem kurz vor dem Einschlafen ähnelt: Die Muskelspannung zum Beispiel lässt nach, die Atemfrequenz wird langsamer, der Gemütszustand ruhiger. Stresshormone werden abgebaut, die Immunabwehr kann sich regenerieren. «Angst, Anspannung und Depressivität werden reduziert», fügt Stetter hinzu.Ohm zufolge war Johannes Heinrich Schultz...

... Wärmebehandlung entspannen die Muskeln und die Schmerzen schwinden. Bestimmte Yogaübungen und Autogenes Training können ebenfalls Regelschmerzen neutralisieren. Durch diese Methoden lernen die Frauen außerdem, eine positivere Haltung zur Menstruation zu entwickeln, was wiederum die Beschwerden mindern kann. Was ist die sekundäre Dysmenorrhoe? Treten Regelschmerzen erst im höheren Alter auf, spricht der Facharzt von einer sekundären Dysmenorrhoe. Die Ursachen dafür sind organisch....

Verspannte Muskeln kennt jeder - wie man sie selbst entspannen kann, wissen nur wenige. Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) lernt man, alle Muskelgruppen Schritt für Schritt loszulassen: Ist der Körper entspannt, kommt auch der Geist zur Ruhe.

... von Harnisch zu schwammig erscheinen, kann versuchen, seinem Leben durch gezielte Meditation oder autogenes Training Struktur und Ruhe zu verleihen. In unserer Bilderstrecke erfahren Sie, welche Pflanzenstoffe, Ernährungstipps und alternativen Heilmethoden zur Selbsttherapie bei Depressionen, Schlafstörungen und nervöser Erschöpfung geeignet sind. Dr. Günter Harnisch: Alternative Heilmittel für die Seele, Schlüterscher Verlag, 2010, 176 Seiten, 14,95 Euro. Lesen Sie hier weitere...

... gleich lähmen. Jeder Migränepatient sollte eine Entspannungstechnik erlernen, etwa Yoga oder autogenes Training. Schmerzen führen auf Dauer unbewusst zu Muskelverspannungen, die den Kopfschmerz verschlimmern. Bei der Progressiven Muskel-Entspannung nach Jacobson werden einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge zuerst angespannt und dann wieder entspannt. Liegend oder in einer entspannten Sitzposition ballt man zum Beispiel erst die Fäuste, presst den Kiefer fest zusammen...