Mit Frühjahrsputz abnehmen: So viele Kalorien verbrennen Sie beim Saubermachen

Für viele ist Putzen eine lästige Pflicht. Doch man kann der Arbeit im Haus auch etwas Gutes abgewinnen. Denn sie sorgt für Bewegung. Richtig ausgeführt ersetzt der Frühjahrsputz eine ganze Fitnesseinheit.

Wer eine halbe Stunde staubsaugt, eine Viertelstunde den Boden wischt und eine weitere Viertelstunde das Bad schrubbt, verbrennt etwa 600 Kalorien. Bild: Tobias Hase/dpa

Wer unter der Woche viel im Büro herumsitzt, sollte sich am Wochenende bewegen. Durchkreuzen hässliche Schlieren auf den Fenstern und Staubmäuse unter dem Sofa die ambitionierten Sportpläne, ist das halb so schlimm.

Mit Frühjahrsputz abnehmen? Kalorien-Verbrauch bei Staubsaugen und Co.

Auch beim Putzen kann man ordentlich Kalorien verbrennen, erklärt die Verbraucher Initiative. Ein 70 Kilogramm schwerer Erwachsener verbraucht in einer Stunde Fensterputzen rund 320 Kilokalorien - in etwa den Gegenwert eines gefüllten Schokoriegels. Wird noch eine halbe Stunde gestaubsaugt, eine Viertelstunde gewischt und eine weitere Viertelstunde das Bad geschrubbt, sind nicht nur fast alle Muskelgruppen zum Einsatz gekommen, es wurden insgesamt auch rund 600 Kalorien verbrannt.

Frühjahrsputz als gezieltes Sport-Training einsetzen

Besonders effektiv ist Putzen, wenn man es bewusst als Training nutzt. Die Verbraucher Initiative rät, die Leiter möglichst oft rauf und runter zu steigen. Das stärkt Oberschenkel und Po-Muskeln. Beim Badwischen sollten sich die Arme abwechseln. Pausen sollte man vermeiden. So ist alles schnell sauber, und die Ausdauer verbessert sich.

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kad/news.de/dpa

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