Gesundheit und Energie: Grüne Smoothies fördern nicht nur die Leistungsfähigkeit, das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden, sondern sie können sich auch noch positiv auf das Sexleben auswirken.
Morgens ein Kaffee, auf dem Weg zur Arbeit ein belegtes Brötchen vom Bäcker und in der Mittagspause ein Schnitzel mit Pommes: Beim Thema Ernährung muss es für viele Menschen einfach nur schnell gehen. Doch häufig ist diese vitamin- und ballaststoffarme Ernährung alles andere als gesund und ausgewogen. Übergewicht, ein schwaches Immunsystem, Herzinfarkt und sogar Depressionen sind die Folgen.
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Frische Früchte und grüne Blätter machen fit
Trendsetter schwören auf grüne Smoothies. Die Kombination aus frischen Früchten und grünen Blättern versorgt den menschlichen Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen. Der tägliche Äpfel ist somit Geschichte. "A green smoothie a day keeps the doctor away", müsste es mittlerweile heißen. Zumindest dann, wenn man sich auf die Ernährungsrevolution von Rohkostexpertin Victoria Boutenko, der Erfinderin der grünen Smoothies, einlässt.
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Grüne Smoothies für Kochmuffel
Die Power-Drinks aus grünen Blättern und süßen Früchten sind in nur wenigen Minuten im Mixer zubereitet und somit genau das Richtige für Kochmuffel. Die positiven Effekte sind dennoch enorm. Das gemixte Pflanzengrün sorgt für gute Laune, ein allgemeines Wohlbefinden, ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Verdauung und erholsameren Schlaf. Durch die hohe Vitalstoffdichte und den geringen Anteil an Kalorien fördern die grünen Power-Drinks das Abnehmen. Der GU-Ratgeber "Grüne Smoothies – Vitalstoff-Power aus dem Mixer" hilft beim Einstieg in die Welt der grünen Drinks. Die Autoren erklären, wie sich die grünen Blätter auf die menschliche Gesundheit auswirken. Zudem gibt es praktische Tipps zur Herstellung und Basisausstattung.
Smoothies lassen die Potenz steigen
Doch was wäre ein Küchenratgeber ohne Rezepte? Das Buch liefert Rezepte für jede Jahreszeit, denn nicht immer wachsen alle benötigten Wildkräuter und Blätter. Der Frühlings-Smoothie "Vitales Liebesglück" besänftigt Menstruationsbeschwerden und stärkt die Potenz. Der Bärlauch im "Hexen-Hechsel" wirkt blutdrucksenkend. Im Sommer sorgt der "Ewige Jungbrunnen" dafür, dass der Körper sich entgiftet und entwässert. Besonders im Herbst kommt es auf ein starkes Immunsystem an. Dafür eignet sich vor allem der "Green King Cole" mit Spitzkohl, Vogelmiere und Ingwer. Und "Frostschutz für die Zellen" kann wohl jeder in der kalten Jahreszeit gebrauchen.
Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, ohne lange in der Küche zu stehen, ist bei grünen Smoothies genau der richtigen Adresse. Denn die Minimahlzeiten sind blitzschnell zubereitet.
Foto: GU-Verlag
Titel: "Grüne Smoothies. Vitalstoffpower aus dem Mixer"
Autoren: Martina Dobrovicova, Burkhard Hickisch, Christian Guth
Verlag: GU Verlag
Seiten, Buchart: 64 Seiten, Klappenbroschur
Preis: 8,99 Euro
ISBN: 978-3-8338-4306-8
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bua/zij/news.de