Zehn Tipps gegen Liebeskummer
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Mo., 13.02.12
Herzschmerz Zehn Tipps gegen Liebeskummer
Von news.de-Redakteurin Claudia Arthen
Artikel vom 12.12.2009
Nichts ist schlimmer als Herzschmerz. Ein kleiner Trost: Nach vier Wochen ist im Durchschnitt der schlimmste Kummer vorbei, nach 15 Monaten ist das gebrochene Herz wieder geflickt. Für die Zeit bis dahin hat news.de zehn Tipps zusammengestellt.
1. Steh zu deinen Gefühlen
Heulen, Schreien, den ganzen Tag im Bett liegen - eine Phase der Trauer muss sein. Denn eine Beziehung geht nicht spurlos an einem vorbei, auch wenn sie noch so kurz war. Also raus mit den Gefühlen! Denn nur wer sich traut, traurig zu sein, kann den Kummer irgendwann verarbeiten.
2. Verbann ihn/sie aus der Erinnerung
Alle Erinnerungen an den oder die Ex gehören auf den Müll, damit alte Wunden nicht ständig neu aufreißen. Und auf keinen Fall die Musik hören, die an den und die Ex erinnert. Auch schnulzige Liebesballaden gehören erst einmal in die hinterste Ecke des CD-Regals. Stattdessen Gute-Laune-Musik auflegen.
3. Lenk dich ab
Bloß nicht abschotten von der Welt, sondern lieber jemanden zum Reden suchen. Das hilft genauso gut wie Verabredungen mit Freunden zu treffen und Dinge zu machen, für die man schon lange keine Zeit mehr hatte: Inline skaten, nach Rom reisen oder einfach mal wieder einen Frauenabend genießen.
4. Gönn dir was
Wenn Frauen sich von einem Mann trennen bedeutet das meistens einen neuen Haarschnitt. Warum nicht? Eine kleine Veränderung tut dem Selbstbewusstsein gut und andauernd gleich aussehen möchte auch niemand.
5. Lerne aus der Beziehung
Auch wenn es erst einmal nicht den Anschein hat: Es war nicht immer alles gut an der gerade beendeten Beziehung. Alle, die im Kummer ertrinken, sollten sich also jene Abschnitte ins Gedächtnis rufen, in denen es mit dem oder der Ex nicht gut lief. Und sich Fragen stellen wie: Was fandest du gut an der Beziehung, was nicht? Wie verlief die Beziehung? An was ist es bei dieser Beziehung gescheitert? Was würdest du beim nächsten Partner anders machen?
6. Denke positiv und sei egoistisch
Auch wenn es noch so weh tut, sich einzugestehen, dass es keine Zukunft zusammen gibt, muss man die Situation leider so akzeptieren wie sie eben ist - undsich fragen: Was wollte ich schon immer? Vielleicht den Job annehmen, den man wegen der Freundin/dem Freund abgelehnt hat oder in eine andere Stadt ziehen und einen Neuanfang wagen? Es ist auch mal schön, nachts spät nach Hause zu kommen, ohne sich gleich rechtfertigen zu müssen. Oder einfach mal eine spontane Aktion mit deinen Jungs/Mädels zu machen, ohne jemanden fragen zu müssen! Genieße dein Singleleben denn es hat auch viele Vorteile: Sei egoistisch und mach mal nur, was du wirklich willst!
7. Nasche Schokolade
Schokolade macht glücklich und zufrieden. Das liegt an dem enthaltenen Phenylethylamin, das Lustgefühle im Gehirn auslöst. Ein Stimmungshoch, wie man es sonst nur in Phasen der Verliebtheit verspürt. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen zudem: Schokolade schützt das Herz und senkt den Blutdruck. Außerdem ist sie gut für die Seele. Und damit die Figur keinen allzu großen Schaden nimmt, greift man zu Zartbitter (mindestens 70 Prozent Kakaoanteil).
8. Lach den Kummer weg
Lachen ist die beste Medizin, heißt es so schön. Und die kann man auch bei Liebeskummer anwenden. Nur muss man das Lachen vielleicht erst wieder erlernen - zum Beispiel in einem Lach-Yoga-Seminar.
9. Sei offen für Neues
Es dauert, bis man wieder offen für eine neue Beziehung ist. Sobald man aber die positiven Seiten seines Single-Daseins entdeckt hat, schöpft man neue Energien - und das wirkt sich auf die Ausstrahlung aus. Dates und Kennenlerngespräche folgen, aber bitte die neuen Bekanntschaften nicht mit dem Expartner vergleichen! So kann das nämlich nicht’s werden!
10. Geh ins Kino
So banal es auch klingt, aber jedem Liebeskummer tut Abwechslung gut - und wo findet man die schönsten Hollywood-Geschichten, die man sich auch im wahren Leben erhofft? Genau, im Kino!
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Ich hatte auch schrecklichen Liebeskummer. Bin dann viel Rad gefahren und habe mich auch ansonsten viel mit Freundinnen getroffen. Der Schmerz war jedoch sehr hartnäckig. Als ich einmal wieder mit dem Rad unterwegs war kam ich auf einer Wiese an Brennesseln vorbei. Ich hatte solche Wut auf mich weil ich so lange litt für einen Menschen der es sowieso nicht verdient. Da hielt ich an und dachte mir, jetzt brenn ich den verdammten Schmerz aus mir heraus. Ich pflückte einige Brennesselblätter und kaute sie runter. Danach ging es mir besser. Es geht wieder bergauf...Dank Brennesseln!
jetzt antwortenKommentar meldenHa,die doofen Ratschläge noch dazu . Es hilft Arbeit und das Leben geht weiter .Was ist ,wenn der Partner einen Unfall hat und stirbt ? Habe ich durch ,also dies ist immer Schicksal .Abends noch etwas gefeiert und dann am nächsten Tag in den Zug und der Unfall in Leipzig ,na der war doch gravierend !
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