Nie wieder frieren 18.12.2008 Frostbeulen sollten öfter ins Fettnäpfchen treten
Von news.de-Redakteurin Claudia Arthen
Gänsehaut, Zittern, eiskalte Hände und noch kältere Füße: Im Winter bibbern vor allem Frauen. Warum das so ist und wie Frostbeulen gut durch die kalte Jahreszeit kommen, verrät Medizinjournalistin Karin Hertzer in ihrem Ratgeber «Nie wieder frieren».
Karin Hertzer weiß, worüber sie schreibt. Die 49-Jährige friert selbst dauernd. Deshalb machte sie sich auf die Suche nach den Gründen für ihr Frösteln und fand nebenbei zahlreiche Tipps zum Aufwärmen. Das Ergebis ihrer Recherchen: «Frieren sollte als Krankheit anerkannt werden. Es gibt allerlei Symptome, zig Ursachen und unzählige Therapien gegen das Frieren. Tausende von Patientinnen leiden an dieser Krankheit, doch bislang hat niemand das Thema so richtig ernst genommen.»
Damit sich das ändert, hat Karin Hertzer ein Care-Paket zusammengestellt: Die Bibber-Box in leuchtendem Orange und Pink lässt schon bei ihrem Anblick eine angenehme Wärme durch den Körper strömen. Sie enthält zwei Handwärmer in Form von Schneemännern, doppelseitig bedruckte Rezeptkarten und ein Büchlein, dass «Frostbeulen» schnelle Hilfe verspricht.
Und allen, die es schon immer gewusst haben, bestätigt Karin Hertzer, dass Frauen verfrorener sind als Männer. Das liegt daran, dass das Unterhautfettgewebe von Frauen dünner ist als das von Männern. Deshalb verlieren sie schneller Wärme. Außerdem haben Frauen meist weniger Muskeln, doch gerade die produzieren mehr Wärme als anderes Gewebe und speichern sie auch länger.
Fakt ist zudem: Frauen verbrauchen weniger Kalorien als Männer und erzeugen entsprechend weniger Hitze. Aber natürlich gibt es sowohl Frauen, die nie oder nur selten frieren, als auch Männer, die mit Socken ins Bett gehen. Nur höre man von denen seltener, meint die Münchner Medizinjournalistin.
Frieren kann laut Hertzer aber auch organische Ursachen haben. Etwa Durchblutungsstörungen als Folge von zu wenig Bewegung, Flüssigkeitsmangel, zu viel Kaffee und starkem Rauchen. Aber auch zu niedriger Blutdruck, Diabetes, eine Unterfunktion der Schilddrüse, hormonelle Umstellungen und akuter Eisenmangel können sich mit kalten Händen und Füßen bemerkbar machen. Es gibt auch eine Gefäßerkrankung, das Raynaud-Syndrom, auch Weißfingerkrankheit genannt, bei der die Blutgefäße von Fingern oder Zehen plötzlich verkrampfen und nicht mehr ausreichend mit Blut versorgt werden.
Lesen Sie auf Seite 2, welches Volk sein Geschäft auf heißem Sitz erledigt
Warum wir kalte Hände oder Füße haben, erklärt Karin Hertzer wie folgt: «Der Körper braucht eine gleichmäßige Wärme von 37 Grad im Innern, damit Herz, Nieren und Gehirn gut funktionieren. Die weiter außen liegenden Schichten dienen zur Isolierung. Und da die Gliedmaßen nicht lebensnotwendig sind, genügen für die Hände und Füße 28 Grad.» Bei Kälte ziehen sich die Blutgefäße in den Armen und Beinen zusammen, damit zumindest die inneren Organe noch gut durchblutet werden können. Im Extremfall, so Hertzer, würde der Körper also lieber die Finger und Zehen erfrieren lassen.
Wer ein Buch über das Phänomen Frieren schreibt, stößt auf interessante Einblicke in dieses bislang kaum erforschte Thema. Karin Hertzer hat zum Beispiel erfahren, dass es beheizte Strumpfhosen und sogar beheizte Klobrillen gibt. In Japan gehören solche heißen Modelle zum Standard in öffentlichen Gebäuden.
Man kann sich aber auch von innen aufheizen - mit Gewürzen wie Ingwer, Chili, Zimt oder Thymian. Oder die kalte Küche abschaffen, denn Suppen und Eintöpfe, die lange kochen, entfalten die gespeicherte Hitze im Bauch und machen so kuschelig warm. Von Zitrusfrüchten und Milchprodukten dagegen sollten Bibberer die Finger lassen: Sie haben eine kühlende Wirkung, sagt Hertzer.
Der Körper lässt sich auch mit Sport in Wallung bringen: Yoga eignet sich dazu ebenso wie Qigong - eine Bewegungslehre, die zur traditionellen chinesischen Medizin gehört.
Und was unternimmt die Autorin selbst, wenn sie mal friert? «Im Winter habe ich natürlich den ganzen Tag die Heizung an. Trotzdem kühle ich während meiner Arbeit am Schreibtisch schnell aus. Also bemühe ich mich, zwischendurch immer wieder aufzustehen und mich zu bewegen.»
Aber das Allerwichtigste für Hertzer sind Pulswärmer: «Selbst mit hoch gerutschten Ärmeln habe ich immer warme Hände. Außerdem benutze ich für meinen Fahrradsattel einen Lammfellbezug. Mit warmen Po Rad zu fahren, ist göttlich», sagt sie. Allerdings dürfe man das Fell nicht über Nacht draußen lassen, denn kalt und womöglich nass nütze es natürlich überhaupt nichts.
Der ultimative Tipp von Hertzer ist aber folgender: «Treten Sie öfter mal ins Fettnäpfchen!» Dann steigt einem nämlich die Schamesröte sofort ins Gesicht und sorgt für einen Effekt, den Frostbeulen eigentlich als angenehm empfinden sollten: Wohlige Wärme breitet sich im ganzen Körper aus!
Lesetipp: Karin Hertzer: Care-Paket - Nie wieder frieren (Buch, Rezeptkarten, Handwärmer), Droemer Knaur, 48 Seiten, Oktober 2008, 14,95 Euro.
news.de
